آرشیو مطالب : تغذیه

آیا ماءالشعیر برای پیشگیری از سنگ کلیه مفید می باشد

به گزارش رژیم آسان، فلوشیپ اورولوژی زنان، در واکنش به مصرف ماءالشعیر برای ممانعت از تشکیل سنگ کلیه، نکاتی را متذکر شد. ۱۴۰۵/۰۵/۲۳ ۱۰:۰۳:۳۴

کلاژن برای سلامت استخوان زنان مفید می باشد

رژیم آسان: کلاژن بیشتر به خاطر فواید زیبایی اش شناخته شده است. اما تحقیقات جدید نشان داده است که ممکنست به دفاع از استخوان های قوی نیز کمک نماید. ۱۴۰۵/۰۵/۲۱ ۱۵:۴۶:۱۲

ارتباط رژیم غذایی غنی از فیبر با سلامت روانی بهتر

رژیم آسان: طبق یک مطالعه، داشتن یک رژیم غذایی غنی از فیبر ممکنست از سلامت روان و سلامت کلی حمایت کند. ۱۴۰۵/۰۵/۱۹ ۱۲:۰۵:۴۹

خوردن پروتئین کمتر می تواند روند پیری را کند نماید

رژیم آسان: پروتئین بیشتر همیشه بهتر نیست و برای خیلی از بزرگسالان کم تحرک، خوردن کمتر پروتئین می تواند به مفهوم پیری سالم تر و احیانا زندگی طولانی تر باشد. ۱۴۰۵/۰۵/۱۵ ۱۱:۴۶:۳۵

تغذیه پدر می تواند بر سلامت نوزاد تأثیر بگذارد

رژیم آسان: وقتی صحبت از آمادگی برای یک حاملگی سالم می شود، به طور معمول تمرکز روی مادران است. اما تحقیقات جدید نشان داده است که تغذیه پدران نیز نقش مهمی ایفا می کند. ۱۴۰۵/۰۵/۱۳ ۱۲:۳۲:۴۷

بهترین سبزیجات برای سلامت قلب به جنسیت بستگی دارد

به گزارش رژیم آسان، مشخص شده است که فواید خوردن سبزیجات برای همه افراد یکسان نیست. ۱۴۰۵/۰۵/۰۶ ۱۲:۲۰:۴۹

برنامه سازمان غذا و دارو برای حذف آرد سفید

به گزارش رژیم آسان، رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو، جایگزینی آرد کامل به جای آرد سفید را، اقدامی راهبردی برای کاهش بار بیماریها، ارتقاء سلامت نسل های آینده و تحقق امنیت غذایی پایدار کشور دانست. ۱۴۰۵/۰۴/۲۸ ۱۶:۰۴:۰۸

ناگفته هایی از ماندگاری شیرهای پاکتی اخطار متخصص تغذیه

رژیم آسان: یک متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، درباب آن چه در رابطه با ماندگاری شیرهای پاکتی گفته می شود، توضیحاتی داد. ۱۴۰۵/۰۴/۲۶ ۱۳:۱۸:۳۰

ارتباط غذاهای فوق فرآوری شده با تفاوت های مغزی در خردسالان

رژیم آسان: یک مطالعه جدید هشدار می دهد که غذاهای فوق فرآوری شده، همچون تنقلات بسته بندی، فست فود و گوشت های فرآوری شده، ممکنست با تفاوت های قابل اندازه گیری در ساختار مغز تا سن 6 سالگی ارتباط داشته باشد. ۱۴۰۵/۰۴/۲۴ ۱۷:۵۱:۳۱

گول نمک های رنگی را نخورید!

رژیم آسان: بیشتر نمک های رنگی و به اصطلاح خارجی موجود در بازار ایران از معادن داخلی تهیه شده اند و یکی از ادعاها در مورد این نمک ها این است که حاوی املاحی از قبیل آهن، کلسیم و روی هستند. اما این قبیل  ادعاها تا چه میزان واقعیت دارند؟ ۱۴۰۵/۰۴/۲۱ ۰۹:۵۹:۳۹

تغذیه با شیر مادر خطر بیش فعالی را می کاهد

به گزارش رژیم آسان، یک مطالعه جدید می گوید که تغذیه با شیر مادر امکان دارد یکی از طریق های کاهش خطر مبتلا شدن به اختلال بیش فعالی باشد. ۱۴۰۵/۰۴/۱۴ ۲۱:۰۳:۵۳

این دو میوه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید قلبتان از شما تشکر می کند

رژیم آسان: پژوهش های جدید نشان می دهند دو میوه سرشار از آنتی اکسیدان می توانند به کاهش التهاب، بهبود عملکرد رگ های خونی و حتی کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کنند. ۱۴۰۵/۰۴/۰۹ ۲۲:۱۳:۳۰

خاکشیر گیاهی در مرز میان غذا و دارو

رژیم آسان: خاکشیر، یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد مورد استفاده در طب سنتی ایران، به علت خاصیت های تغذیه ای و اثرات فیزیولوژیک ملایم خود بازهم مورد توجه متخصصان قرار دارد. ۱۴۰۵/۰۴/۰۶ ۱۲:۲۳:۵۴

شرح اقدامات وزارت بهداشت در تامین غذای سالم

رژیم آسان: معاون وزیر بهداشت، با تاکید بر اهمیت دسترسی آحاد جامعه به غذای سالم و ایمن، هوشمندسازی فرآیندها را یکی از مهم ترین راهبردهای پیشرفت ایمنی غذایی و تضمین سلامت عمومی مطرح کرد. ۱۴۰۵/۰۳/۲۷ ۱۴:۱۰:۴۹

ارتباط غذاهای منجمد با بروز مشکلات قلبی

به گزارش رژیم آسان، میان وعده های آماده یا غذاهای منجمد امکان دارد علاوه بر ماندگاری بیشتر در قفسه، خطر مبتلاشدن به بیماری قلبی را هم بالا برند. مواد نگهدارنده در صدها هزار غذای فرآوری شده صنعتی استفاده می شوند. ۱۴۰۵/۰۳/۲۶ ۰۹:۴۸:۱۹

اهمیت استفاده از اسیدفولیک برای حاملگی سالم

رژیم آسان: یک متخصص داروسازی بالینی، با تاکید بر اهمیت آمادگی قبل از بارداری، از اسیدفولیک بعنوان یکی از مهم ترین مکمل های سفارش شده قبل از حاملگی نام برد. ۱۴۰۵/۰۳/۲۳ ۱۱:۰۵:۵۴

راز انرژی دونده های حرفه ای برملا شد یک قاشق از این اکسیر طلایی پیش از ورزش!

به گزارش رژیم آسان، پژوهش های جدید نشان داده است عسل امکان دارد فراتر از یک شیرین کننده ساده باشد. ترکیب گلوکز و فروکتوز آن می تواند انرژی پایدارتری برای ورزش ایجاد نماید و حتی به ریکاوری پس از تمرین کمک نماید. ۱۴۰۵/۰۳/۱۴ ۲۳:۲۶:۳۰

روش غذا به عنوان دارو زندگی بیماران قلبی را بهبود می بخشد

رژیم آسان: بیمارانی که از نارسایی قلبی بهبود می یابند، سخت ترین زمان برای سلامتی آنها اغلب از لحظه ای که بیمارستان را ترک می کنند، آغاز می شود. ۱۴۰۵/۰۳/۰۸ ۱۸:۰۶:۱۰

اخطار نسبت به بمب های سدیم در غذاهای فرآوری شده

رژیم آسان: یک متخصص تغذیه بالینی، نسبت به مصرف بمب های سدیم در وجود غذاهای فرآوری شده اخطار داد. ۱۴۰۵/۰۳/۰۴ ۱۲:۵۱:۴۴

برای کاستن استرس و اضطراب، این مواد غذایی را مصرف کنید

رژیم آسان: برخی مواد غذایی برای آرامش روانی به درد می خورند و نبود آنها می تواند موجب تشدید بی قراری و خستگی ذهنی شود حتی اگر عوامل استرس زا در کار نباشند. ۱۴۰۵/۰۲/۲۸ ۱۲:۵۲:۱۴

مصرف بی رویه شیرینی های رمضانی عامل نوسان قند خون

به گزارش رژیم آسان، یک مسئول در حوزه غذا و دارو اعلام نمود: مصرف زیاد زولبیا و بامیه می تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون، ضعف جسمی و اختلالات متابولیک در روزه داران شود. ۱۴۰۴/۱۲/۰۷ ۱۳:۱۶:۴۴

کدام بیماران نباید روزه بگیرند؟

به گزارش رژیم آسان، در ماه مبارک رمضان خیلی از بیماران هم تمایل دارند روزه بگیرند اما افرادی که داروهای منظم مصرف می کنند، همگی با یک پرسش مواجه هستند: آیا می توان روزه گرفت بی آنکه سلامت به خطر بیفتد؟ ۱۴۰۴/۱۲/۰۶ ۱۶:۱۶:۵۲

چند نکته مهم تغذیه ای به نوجوانان روزه دار

به گزارش رژیم آسان، دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه اظهار داشت: تأمین کالری و مواد مغذی نوجوانان روزه دار بین افطار و سحر ضروری می باشد. ۱۴۰۴/۱۲/۰۵ ۱۰:۱۲:۵۱

سحری نوجوان روزه دار باید ناهار کامل باشد

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص تغذیه اظهار داشت: نوجوانانی که روزه داری برایشان واجب شده یا تمایل به گرفتن روزه دارند، باید تحت مراقبت والدین باشند تا در صورت بروز ضعف یا علایم خستگی، روزه خویش را افطار کنند. ۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۱۰:۵۹:۵۷

نقش منیزیم در بهبود کیفیت خواب

به گزارش رژیم آسان، متخصصان سلامت می گویند منیزیم می تواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد. ۱۴۰۴/۱۲/۰۳ ۱۴:۳۷:۴۶

۵ گروه غذایی که در ماه رمضان نباید حذف شوند

به گزارش رژیم آسان، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با عرضه مجموعه ای از سفارش های تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان، بر مصرف کافی مایعات، رعایت تعادل در وعده های افطار و سحر تأکید نمود. ۱۴۰۴/۱۲/۰۲ ۱۱:۵۴:۳۵

رژیم غذایی مناسب دیابتی ها چیست؟

رژیم آسان: رژیم گیاهخواری کم چرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات می تواند به افراد دچار دیابت نوع یک کمک نماید. ۱۴۰۴/۱۱/۳۰ ۱۰:۱۹:۵۸

چطور می توان از سرطان دور ماند

رژیم آسان: شنیدن نام سرطان برای همه فجیع است، اما بهتر است بدانیم که برای دور ماندن از این بیماری؛ باید یک زندگی سالم را در پیش بگیریم. ۱۴۰۴/۱۱/۲۶ ۰۹:۵۳:۵۲

بیشتر مردم از این بیماری خطرناک خبر ندارند!

رژیم آسان: افراد مبتلا ممکنست تا سال ها هیچ ناراحتی احساس نکنند، اما در عمل این بیماری خیلی خطرناک تر از بسیاری بیماری های دیگر است، برای اینکه می تواند طول عمر را کوتاه کند و موجب ناتوانی شود. ۱۴۰۴/۱۱/۲۴ ۱۶:۵۶:۱۷

بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای جلوگیری از دیابت

بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای جلوگیری از دیابت ۱۴۰۴/۱۰/۱۸ ۱۵:۳۱:۴۱