آرشیو مطالب : تغذیه

یک اشتباه تغذیه ای که پوست را پیر می کند

به گزارش رژیم آسان، خیلی از افراد امکان دارد بدانند خوردن بیش از اندازه غذاهای شور می تواند خطر مبتلا شدن به فشار خون بالا و بیماری مهلک قلبی را افزایش دهد. ۱۴۰۴/۱۰/۰۶ ۰۹:۰۳:۴۷

مصرف ویتامین D باعث افزایش وزن نمی شود

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف ویتامین D نه تنها باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه می تواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد. ۱۴۰۴/۱۰/۰۴ ۱۸:۱۱:۲۹

باور غذا خوردن پس از ساعت ۹ شب و چاقی، پشتوانه علمی قطعی ندارد

به گزارش رژیم آسان، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: این باور رایج که خوردن غذا یا میان وعده پس از ساعت ۹ شب به صورت مستقیم موجب افزایش وزن می شود، پشتوانه علمی قطعی ندارد و آن چه در افزایش وزن نقش اصلی را ایفا می کند، میزان کالری دریافتی روزانه است، نه صرفا زمان مصرف غذا. ۱۴۰۴/۱۰/۰۳ ۰۹:۳۶:۴۶

متخصص تغذیه:

از مصرف بیش از اندازه آجیل و شیرینی بپرهیزید

به گزارش رژیم آسان، متخصص تغذیه اظهار داشت: با نزدیک شدن شب یلدا، مصرف متعادل آجیل، خشکبار و شیرینی های سنتی می تواند هم لذت سفره های یلدا را حفظ کند و هم از صدمه به سلامتی پیشگیری کند. ۱۴۰۴/۱۰/۰۲ ۱۶:۳۸:۵۱

فواید سلامتی مصرف مغزهای خوراکی در طول حاملگی چیست؟

به گزارش رژیم آسان، مصرف مغزها در روزهای حاملگی می توانند برای سلامت مادر و جنین مفید باشند. ۱۴۰۴/۰۹/۲۷ ۱۲:۰۷:۰۹

مصرف زیاد میوه خشک قندخون را بالا می برد

به گزارش رژیم آسان، بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد میوه خشک قندخون را بالا می برد. ۱۴۰۴/۰۹/۲۶ ۰۹:۳۸:۱۹

سفارش متخصصان:

مادران دچار آنفلوآنزا شیردهی را قطع نکنند

به گزارش رژیم آسان، مشاور شیردهی انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران اظهار داشت: آنفلوآنزای مادر مانعی برای شیردهی نیست و آنتی بادی ها از راه شیر به نوزاد هدایت می شوند. ۱۴۰۴/۰۹/۲۳ ۱۸:۴۵:۰۱

نوشابه های گازدار هیچ نقشی در بهبود حالت تهوع ندارند

به گزارش رژیم آسان، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: مصرف نوشابه های گازدار نه فقط نقشی در پایین آوردن حالت تهوع ندارد بلکه به علت داشتن مقادیر زیاد قندهای ساده می تواند در طولانی مدت سلامت افراد را تهدید کند. ۱۴۰۴/۰۹/۲۲ ۱۰:۰۹:۰۶

ردپای کنسروهای خانگی در مسمومیت غذایی!

به گزارش رژیم آسان، مسمومیت ناشی از سم بوتولیسم، یکی از شایع ترین مسمومیت های غذایی بشمار می رود که حتی می تواند منجر به مرگ شود. بنابراین، بهتر است در استفاده از کنسروها، نکات بهداشتی را رعایت نماییم. ۱۴۰۴/۰۹/۱۹ ۰۸:۵۹:۴۹

غذاهای فوق فرآوری شده می توانند موجب پرخوری در نوجوانان شوند

رژیم آسان: تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که در اواخر نوجوانی و اوایل بیست سالگی خود هستند، بعد از دو هفته رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوری شده، حتی زمانی که گرسنه نیستند، هم کالری بالاتر از حدی دریا ۱۴۰۴/۰۹/۱۶ ۱۲:۴۳:۲۴

اخطار نسبت به سموم باقیمانده در محصولات کشاورزی

به گزارش رژیم آسان، عضو فرهنگستان علوم پزشکی، بر لزوم شناسنامه دار کردن محصولات کشاورزی برای پیشگیری از بروز چالش در سلامت غذایی جامعه تاکید کرد. ۱۴۰۴/۰۹/۱۰ ۱۲:۰۲:۵۱

مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین و زرد

به گزارش رژیم آسان، سیب زمینی شیرین و سیب زمینی زرد که در آشپزی ایرانی متداول ترند،  هر دو سرشار از مواد مغذی و فوایدی برای سلامتی هستند. ۱۴۰۴/۰۹/۰۹ ۰۸:۴۰:۱۸

اثرات پنهان آلودگی هوا بر ابتلا به آلزایمر

چگونه آلودگی هوا مغز را گرفتار پیری زودرس می کند؟

به گزارش رژیم آسان، رییس انجمن علمی سالمندی ایران با هشدار نسبت به دستاوردهای پنهان آلودگی هوا بر مغز و سلامت شناختی، اظهار کرد: آلودگی هوا فقط موجب سرفه، خس خس یا سوزش چشم نمی شود؛ بلکه شواهد علمی نشان میدهد قرارگیری طولانی مدت در هوای آلوده می تواند خطر مبتلاشدن به زوال شناختی و آلزایمر را بین 10 تا 60 درصد افزایش دهد. ۱۴۰۴/۰۹/۰۳ ۱۰:۵۳:۴۰

مصرف زیاد میوه، شما را مستعد کبد چرب می کند

به گزارش رژیم آسان، یک فوق تخصص کبد و گوارش اظهار داشت: چاقی تنها عامل خطر کبد نیست و افراد لاغر هم به سبب حجم کم عضله در معرض این بیماری قرار دارند اما نقش پررنگ مصرف افراطی میوه ها در تبدیل شدن گلوکز به چربی است. ۱۴۰۴/۰۹/۰۲ ۱۳:۱۹:۳۱

آیا دیابتی ها از خوردن شیرینی محرومند

رژیم آسان: یکی از متداول ترین سوالات راجع به بیماران دیابتی، خوردن مواد قندی است. ۱۴۰۴/۰۸/۱۹ ۰۹:۳۱:۲۴

ردپای لبنیات در افزایش بار بیماری استخوان شکن!

رژیم آسان: آمارها نشان میدهد سرانه ی مصرف لبنیات در ایران، خیلی کمتر از متوسط جهانی است که مهم ترین دلیل آنرا باید در افزایش بی رویه قیمت محصولات لبنی جستجو کرد. ۱۴۰۴/۰۸/۱۴ ۱۱:۲۰:۱۰

اخطار درباره ی تقلب در مواد غذایی و مصرف بی رویه کنسروها

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص تغذیه بالینی نسبت به افزایش تقلب در مواد غذایی و عواقب مصرف بی رویه کنسروها گوشزد نمود و اظهار داشت: استفاده از محصولات ارگانیک می تواند سلامت مصرف کنندگان را تأیید کند. ۱۴۰۴/۰۸/۱۰ ۱۲:۵۰:۲۹

بمب سلامتی پاییزی با خواص اعجاب انگیز برای قلب

به گزارش رژیم آسان، لبو، خوراکی خوش رنگ و پرخاصیت زمستانی، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و نقشی مؤثر در تقویت قلب، کبد و سلامت عمومی بدن دارد. ۱۴۰۴/۰۷/۲۶ ۱۰:۲۹:۵۰

پاسخ علمی به باورهای نادرست تغذیه ای

مصرف نوشیدنی های گازدار برای هضم بهتر غذا خوب است؟

به گزارش رژیم آسان، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، باور عمومی بر اساس مفید بودن نوشابه برای کاهش ریفلاکس معده را نادرست دانست. ۱۴۰۴/۰۷/۲۴ ۱۵:۳۴:۰۲

راهکارهای ساده برای رویارویی با بدغذایی خردسالان در شروع سال تحصیلی

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص تغذیه اظهار داشت: با شروع مدارس بدغذایی در کودکان بیشتر می شود و والدین باید با خلاقیت در تهیه غذا، آنها را به تغذیه سالم ترغیب کنند. ۱۴۰۴/۰۷/۲۳ ۰۹:۵۵:۰۲

تغذیه سالم، کلید طلایی سلامتی در دوران سالمندی

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص تغذیه اظهار داشت: سالمندان به سبب کاهش حس گرسنگی و تشنگی، نیاز به توجه ویژه خانواده ها در مصرف مایعات و وعده های غذایی دارند تا سلامت و کیفیت زندگی آنها حفظ شود. ۱۴۰۴/۰۷/۲۰ ۰۹:۴۹:۱۲

مصرف لبنیات در دوران حاملگی ضروریست

رژیم آسان: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، باور رایجی که مصرف شیر و لبنیات در دوران حاملگی را موجب بزرگ شدن جنین و سخت شدن زایمان می داند، را فاقد پایه و اساس علمی مطرح کرد. ۱۴۰۴/۰۷/۰۵ ۱۱:۴۹:۰۱

اخبار سلامت جهان در هفته گذشته؛

از تأثیر موسیقی در تنظیم فشارخون تا ژل پیشگیری از ریزش مو

به گزارش رژیم آسان، حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای مختلف و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. ۱۴۰۴/۰۷/۰۴ ۱۱:۰۷:۳۷

توجه به تغذیه از کودکی پایه سلامت جسم و روان است

به گزارش رژیم آسان، مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران، بر نقش تغذیه در سلامت جسم و روان بخصوص در سنین زیر پنج سال تاکید کرد. ۱۴۰۴/۰۷/۰۳ ۱۱:۰۶:۲۲

نکاتی برای تغذیه سالم دانش آموزان در وقت مدرسه

رژیم آسان: یک متخصص تغذیه بالینی، نکاتی را برای تغذیه سالم دانش آموزان در وقت مدرسه بیان نمود. ۱۴۰۴/۰۷/۰۲ ۰۹:۵۳:۳۹

انتخاب تغذیه سالم را به خردسالان آموزش دهید

رژیم آسان: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، از والدین خواست به خردسالان خود پیش از ورود به مدرسه در رابطه با انتخاب های غذایی سالم و مناسب آموزش دهند. ۱۴۰۴/۰۷/۰۱ ۱۳:۵۸:۳۹

منوی غذای ایرلاین ها سلامت محور شد

رژیم آسان: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از اجرای کامل توافقات با ایرلاین ها برای اصلاح منوی غذایی پروازها آگاهی داد. ۱۴۰۴/۰۶/۳۱ ۱۲:۵۶:۳۸

عوامل اختلال خواب شبانه را بشناسید

به گزارش رژیم آسان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله اظهار داشت: مصرف نوشیدنی های کافئین دار و بی توجهی به زمان بندی وعده های غذایی می تواند خواب شبانه را مختل کند. ۱۴۰۴/۰۶/۳۰ ۰۹:۲۶:۰۵

آیا گوشت قرمز پروتئین بیشتری نسبت به گوشت سفید دارد؟

به گزارش رژیم آسان، وزارت بهداشت اعلام نمود: گوشت قرمز و سفید در هر واحد (حدود ۳۰ گرم) تقریبا ۷ گرم پروتئین دارند و از نظر میزان پروتئین تفاوتی با هم ندارند. ۱۴۰۴/۰۶/۲۸ ۱۳:۰۴:۵۲

میوه کوچکی که علاج چند بیماری است

رژیم آسان: با آغاز فصل پاییز و فراوان شدن میوه های تازه، نارنگی به یکی از محبوب ترین انتخاب ها تبدیل گشته است؛ میوه ای کوچک، خوش طعم و آبدار که نه فقط انرژی بخش است، بلکه خواص درمانی شگفت انگیزی دارد. ۱۴۰۴/۰۶/۲۷ ۱۲:۴۶:۰۹