آموزش تغذیه و لاغری اصولی

رژیم غذایی لاغری آسان

آموزش رژیم غذایی لاغری آسان

«رژیم گرفتن سخت نیست، اگه راهشو بلد باشی!» تو رژیم آسان، ما بهت کمک می نماییم بدون گرسنگی و سختی، به وزن ایده آلت برسی. با برنامه های غذایی متنوع و خوشمزه، دیگه رژیم برات یه کابوس نیست، بلکه یه سفر لذت بخش بسمت سلامتیه.

سبزیجات غلات کامل پروتئین میوه چربی سالم
سلامتآموزشدرمانتغذیه برنامه غذاییلاغری اصولیسبک زندگی سالمتناسب اندام سلامتآموزشدرمانتغذیه برنامه غذاییلاغری اصولیسبک زندگی سالمتناسب اندام
تازه‌های رژیم آسان

مطالب و اخبار سلامت

معرفی 8 ماده خوراکی پاییزی مفید برای سلامت قلب

معرفی 8 ماده خوراکی پاییزی مفید برای سلامت قلب

به گزارش رژیم آسان، پاییز فصل سیب های ترد و انارهای قرمز است. این میوه ها فقط آرامش و طعم را به ارمغان نمی آورند، بلکه سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند به صیانت از قلب هم کمک کنند.

۱۴۰۵/۰۷/۲۳ ادامه مطلب
تأثیر شیرینی، پیتزا و گوشت فرآوری شده در تسریع زوال شناختی

تأثیر شیرینی، پیتزا و گوشت فرآوری شده در تسریع زوال شناختی

رژیم آسان: یک مطالعه جدید در مورد پیری و مغز، نقش پیتزا، گوشت فرآوری شده و شیرینی ها را در کانون توجه قرار می دهد.

۱۴۰۵/۰۷/۲۲ ادامه مطلب
چرا آرتروز جدی گرفته نمی شود؟

چرا آرتروز جدی گرفته نمی شود؟

رژیم آسان: برمبنای آمار جدیدی که امروز (دوشنبه) انتشار یافته است، پیشبینی می شود شمار افراد دچار آرتروز (استئوآرتریت) در سراسر دنیا تا سال ۲۰۵۰ به حدود یک میلیارد نفر برسد؛ رقمی که در سال ۲۰۲۳، حدود ۶۰۰ میلیون نفر بوده است.

۱۴۰۵/۰۷/۲۱ ادامه مطلب
۴ غذای پاییزی که به کنترل فشار خون کمک می کنند

۴ غذای پاییزی که به کنترل فشار خون کمک می کنند

رژیم آسان: اگر فشار خون بالا دارید، انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند قسمتی از مدیریت این وضعیت باشد. چهار متخصص تغذیه، چهار خوراکی پاییزی سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم را معرفی کرده اند که می توانند به سلامت قلب و فشار خون کمک کنند.

۱۴۰۵/۰۷/۲۰ ادامه مطلب
کارگاه ها را جایگزین مشاغل خانگی نماییم
بهفر:

کارگاه ها را جایگزین مشاغل خانگی نماییم

به گزارش رژیم آسان، مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، از عرضه پیشنهاد تسهیل اعطای مجوز کارگاه برای جایگزینی فعالیتهای تولیدی خانگی اطلاع داد.

۱۴۰۵/۰۷/۱۹ ادامه مطلب
ارتباط مصرف حبوبات با کاهش شیوع بیماری های قلبی

ارتباط مصرف حبوبات با کاهش شیوع بیماری های قلبی

به گزارش رژیم آسان، بر مبنای پژوهش جدید، مصرف دانه های خانواده حبوبات مانند نخود و لوبیا، می تواند احتمال مبتلا شدن به بیماری های قلبی، سکته مغزی یا دیابت را کم کند.

۱۴۰۵/۰۷/۱۸ ادامه مطلب
مصرف بالای نوشیدنی های شیرین در بین خردسالان ایرانی

مصرف بالای نوشیدنی های شیرین در بین خردسالان ایرانی

به گزارش رژیم آسان، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از مصرف بالای نوشیدنی های شیرین در میان خردسالان ایرانی آگاهی داد.

۱۴۰۵/۰۷/۱۶ ادامه مطلب
بهترین پروتئین های گیاهی پرخاصیت
از دید مرکز مطالعات دانشگاه کالیفرنیا:

بهترین پروتئین های گیاهی پرخاصیت

به گزارش رژیم آسان، کارشناسان تغذیه می گویند بر خلاف پروتئین های حیوانی، منابع پروتئین گیاهی اغلب سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

۱۴۰۵/۰۷/۱۵ ادامه مطلب
چرا رژیم آسان

مسیری که واقعاً جواب می‌دهد

برنامه شخصی‌سازی‌شده

بدون گرسنگی‌کشیدن؛ برنامه غذایی متناسب با ذائقه، سبک زندگی و هدف تو طراحی می‌شود.

آموزش علمی و به‌روز

مقالات تخصصی سلامت، تغذیه و درمان، بر پایه منابع معتبر و به‌روز، هر روز در دسترس توست.

همراهی تا رسیدن به هدف

پیگیری روند، پشتیبانی مداوم و تثبیت عادت‌های سالم، تا وزن ایده‌آل و ماندگاری آن.

درباره رژیم آسان
«لاغری آسان، سلامتی پایدار!» رژیم آسان فقط یک رژیم موقت نیست؛ یک سبک زندگیه. ما کمکت می‌کنیم عادت‌های غذایی سالم رو برای همیشه در زندگی‌ت جا بدی، بدون نگرانی از برگشت وزن. سلامتی و تناسب اندام، آسان‌تر از همیشه.