آرشیو مطالب : چرب

مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین و زرد

به گزارش رژیم آسان، سیب زمینی شیرین و سیب زمینی زرد که در آشپزی ایرانی متداول ترند،  هر دو سرشار از مواد مغذی و فوایدی برای سلامتی هستند. ۱۴۰۴/۰۹/۰۹ ۰۸:۴۰:۱۸

ارتباط غذاهای فوق فرآوری شده با خطر سرطان روده بزرگ

رژیم آسان: یک مطالعه جدید می گوید بزرگسالان جوانی که مقدار زیادی غذاهای فوق فرآوری شده می خورند، بیشتر احتمال دارد به پولیپ هایی مبتلا شوند که می توانند به سرطان روده بزرگ تبدیل شوند. ۱۴۰۴/۰۹/۰۴ ۰۹:۲۹:۴۵

چای سبز محافظ طبیعی کبد و قلب

رژیم آسان: یک فوق تخصص کبد، از چای سبز به عنوان محافظ طبیعی کبد و قلب نام برد. ۱۴۰۴/۰۸/۲۶ ۱۶:۰۹:۰۸

نتایج یك مطالعه در آمریكا نشان داد

کاهش سن مبتلا شدن به سرطان روده بزرگ به علت مصرف غذاهای فوق فرآوری شده

رژیم آسان: متخصصان در آمریکا یک عامل احتمالیِ افزایش جهانی موارد مبتلا شدن به سرطان های روده بزرگ و راست روده در بین جوانان را مصرف «غذاهای فوق فرآوری شده» معرفی کرده اند. ۱۴۰۴/۰۸/۲۴ ۱۰:۳۸:۳۱

آیا دیابتی ها از خوردن شیرینی محرومند

رژیم آسان: یکی از متداول ترین سوالات راجع به بیماران دیابتی، خوردن مواد قندی است. ۱۴۰۴/۰۸/۱۹ ۰۹:۳۱:۲۴

بمب سلامتی پاییزی با خواص اعجاب انگیز برای قلب

به گزارش رژیم آسان، لبو، خوراکی خوش رنگ و پرخاصیت زمستانی، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و نقشی مؤثر در تقویت قلب، کبد و سلامت عمومی بدن دارد. ۱۴۰۴/۰۷/۲۶ ۱۰:۲۹:۵۰

مصرف لبنیات در دوران حاملگی ضروریست

رژیم آسان: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، باور رایجی که مصرف شیر و لبنیات در دوران حاملگی را موجب بزرگ شدن جنین و سخت شدن زایمان می داند، را فاقد پایه و اساس علمی مطرح کرد. ۱۴۰۴/۰۷/۰۵ ۱۱:۴۹:۰۱

آیا گوشت قرمز پروتئین بیشتری نسبت به گوشت سفید دارد؟

به گزارش رژیم آسان، وزارت بهداشت اعلام نمود: گوشت قرمز و سفید در هر واحد (حدود ۳۰ گرم) تقریبا ۷ گرم پروتئین دارند و از نظر میزان پروتئین تفاوتی با هم ندارند. ۱۴۰۴/۰۶/۲۸ ۱۳:۰۴:۵۲

میوه خوش عطر تابستان درمانگر معده و اعصاب

رژیم آسان: سیب گلاب یکی از میوه های پرخاصیت تابستانی است که علاوه بر تقویت معده و دستگاه گوارش، در پایین آوردن التهاب، رفع تشنگی، تقویت اعصاب، درمان یبوست و حتی جلوگیری از سرطان نقش مؤثری دارد. ۱۴۰۴/۰۶/۲۴ ۰۹:۰۲:۰۶

مصرف غذاهای پرچرب در تابستان به حداقل برسد

رژیم آسان: به گزارش رژیم آسان، یک متخصص رژیم درمانی اظهار داشت: در فصل تابستان، مصرف غذاهای پُرانرژی و پُرچرب باید به حداقل برسد. ۱۴۰۴/۰۵/۲۲ ۰۹:۰۵:۱۹

سفارش به مادران شیرده در پیاده روی اربعین

رژیم آسان: به گزارش رژیم آسان، مادران شیرده احتیاجی به رژیم غذایی خاص ندارند، اما رعایت تعادل، مصرف غذاهای سالم و پرهیز از کم خوری یا پرخوری، نقش برجسته ی در حفظ سلامت خود و نوزادشان دارد. ۱۴۰۴/۰۵/۲۰ ۰۹:۴۷:۲۵

نوشیدنی های معجزه آسا با کم آبی و گرمازدگی خداحافظی کنید

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص تغذیه اظهار داشت: با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، بدن انسان برای تنظیم دمای خود مبادرت به تعریق می کند. این فرایند اهمیت بالای ی در خنک سازی بدن دارد. ۱۴۰۴/۰۵/۰۷ ۱۷:۳۶:۱۱

میوه ای تابستانه که به سلامت قلب کمک می نماید

به گزارش رژیم آسان، طالبی میوه ای پرخاصیت برای روزهای داغ تابستان است و نقشی مؤثر در سلامت قلب، کلیه، حاملگی و حتی تنظیم قند خون ایفا می کند. ۱۴۰۴/۰۴/۲۷ ۱۳:۴۰:۱۳

جبران کم آبی بدن با سفارش های مهم طب ایرانی

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص طب ایرانی اظهار داشت: در طب ایرانی، تابستان دارای مزاج گرم و خشک است و همین خصوصیت سبب می شود در این فصل بدن بیشتر در معرض کم آبی قرار گرفته و افراد گرفتار گرمازدگی شوند. ۱۴۰۴/۰۴/۱۷ ۱۸:۳۰:۱۳

برگ بو این همه خاصیت دارد!

به گزارش رژیم آسان، گیاهی خوش عطر با طبع گرم و خشک که از هزاران سال پیش هم در غذاها کاربرد داشته و هم در درمان بیماری ها. برگ بو با خواص بی شمارش سبب تقویت ایمنی و کاستن استرس است. ۱۴۰۴/۰۳/۰۸ ۰۹:۵۱:۱۵

جوانه ماش بمب ویتامین و پروتئین

به گزارش رژیم آسان، جوانه ماش، خوراکی کم کالری و سرشار از ویتامین ها، با خواصی مانند بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی، به سادگی در خانه قابل تهیه است. ۱۴۰۴/۰۳/۰۳ ۱۳:۴۲:۵۵

رژیم غذایی باروری همراهی تغذیه سالم با افزایش شانس باروری

به گزارش رژیم آسان، رژیم غذایی سالم می تواند پارامترهای باروری را بهبود بخشد، اما به تنهایی تضمین کننده افزایش باروری نیست. ۱۴۰۴/۰۲/۲۹ ۱۰:۱۰:۲۳

جوانه ماش بمب ویتامین و پروتئین

به گزارش رژیم آسان، جوانه ماش، خوراکی کم کالری و سرشار از ویتامین ها، با خواصی مانند بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی، به سادگی در خانه قابل تهیه است. ۱۴۰۴/۰۲/۲۸ ۱۰:۰۹:۲۳

میوه ای که جای دارو را می گیرد 10 خاصیت اعجاب انگیز سنجد

رژیم آسان: سنجد آسیاب شده به سبب این که حاوی ترکیباتی است که به تنظیم قند خون کمک می نماید، می تواند برای افراد دچار دیابت نوع یک و دو مفید باشد، سنجد موجب کاهش جذب قندهای ساده در بدن می شود. ۱۴۰۴/۰۲/۲۷ ۱۱:۱۵:۵۳

رژیم گیاهی خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد؟

رژیم آسان: افرادی که دچار بیماری قلبی، دیابت یا چاقی هستند، در مورد شانس زندگی طولانی تر با چالش روبه رو هستند. ۱۴۰۴/۰۱/۲۸ ۱۲:۰۷:۴۴

هنگام رانندگی مراقب خوراک خود باشید

رژیم آسان: یک متخصص تغذیه، بر محدود کردن مصرف غذاهای چرب و سنگین در هنگام سفر تأکید نمود. ۱۴۰۴/۰۱/۱۶ ۱۱:۳۴:۲۸

با احتیاط آجیل و شیرینی مصرف کنید

به گزارش رژیم آسان، مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تکیه بر حفظ تعادل در تغذیه اظهار داشت: افراد از انواع کم چرب و کم قند شیرینی ها و شکلات تلخ بهره گیرند. ۱۴۰۳/۱۲/۲۹ ۱۳:۱۸:۱۲

کره خطر مرگ سریع را بیشتر می کند

رژیم آسان: پژوهشگران دریافتند افرادی که مقدار زیادی کره می خورند بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند، در صورتیکه افرادی که عمدتا از روغن های گیاهی استفاده می نمایند کمتر از حد متوسط در معرض مرگ هستند. ۱۴۰۳/۱۲/۲۴ ۱۲:۱۸:۲۶

کره خطر مرگ زودهنگام را زیاد می کند

به گزارش رژیم آسان، محققان دریافتند اشخاصی که مقدار زیادی کره می خورند بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند، در حالیکه اشخاصی که به طور عمده از روغن های گیاهی استفاده می نمایند کمتر از حد متوسط در معرض مرگ هستند. ۱۴۰۳/۱۲/۲۳ ۱۱:۲۸:۳۶

پرسش رایج روزه داران افطاری و شام با هم خورده شود؟

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص طب سنتی، در رابطه با تغذیه صحیح در فاصله افطار تا سحر، نکاتی را متذکر شد. ۱۴۰۳/۱۲/۲۰ ۱۰:۲۲:۲۰

مواد غذایی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن

رژیم آسان: مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در پایین آوردن استرس، تقویت ایمنی و روبرو شدن با آلودگی هوا و به مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات و امگا 3 در برنامه غذایی روزانه تأکید نمود. ۱۴۰۳/۱۱/۳۰ ۰۹:۴۲:۱۳

کاهش کلسترول با مصرف جایگزین های گیاهی

به گزارش رژیم آسان، شواهد اخیر نشان داده است که هر جایگزین گوشت گیاهی امکان دارد در مورد سلامت قلبی متابولیک بهتر از گوشت قرمز باشد. ۱۴۰۳/۱۱/۲۱ ۱۱:۳۲:۳۰

ارتباط مصرف گوشت قرمز و زوال عقل

به گزارش رژیم آسان، استیک، همبرگر، دنده گوشت گاو و هات داگ برای مغز افراد پیر مضر هستند. ۱۴۰۳/۱۱/۰۶ ۱۴:۰۷:۱۶

هویج به درمان دیابت نوع ۲ کمک می کند؟

رژیم آسان: پژوهشگران دانمارکی می گویند خوردن هویج برای سلامت مفید می باشد، به ویژه اگر دچار دیابت نوع 2 هستید. ۱۴۰۳/۱۱/۰۲ ۱۰:۴۴:۴۱

کاهش خطر بیماری های قلبی با روشی ساده

به گزارش رژیم آسان، تحقیقات اخیر نشان داده است که یک صبحانه خوب می تواند به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک نماید. ۱۴۰۳/۱۰/۲۸ ۱۴:۰۲:۲۶