بیشتر مردم از این بیماری خطرناک خبر ندارند!
رژیم آسان: افراد مبتلا ممکنست تا سال ها هیچ ناراحتی احساس نکنند، اما در عمل این بیماری خیلی خطرناک تر از بسیاری بیماری های دیگر است، برای اینکه می تواند طول عمر را کوتاه کند و موجب ناتوانی شود.
به گزارش رژیم آسان به نقل از مهر، عارضه «کبد چرب» را میتوان شایع ترین بیماری کبدی دانست که جمعیت زیادی از ایرانیان بدون آن که بدانند، به آن مبتلا هستند. کبد چرب معمولا درد یا علامت واضحی ندارد و افراد مبتلا امکان دارد تا سال ها هیچ ناراحتی احساس نکنند، اما بسیار خطرناک است؛ چونکه می تواند طول عمر را کوتاه کند و سبب ناتوانی فرد مبتلا شود. رضا ملک زاده رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با عنوان این مطلب که حدود ۳۰ درصد مردم ایران و نزدیک به ۳۵ درصد مردم تهران کبد چرب دارند، اظهار داشت: در خیلی از موارد، نخستین علامت جدی این بیماری، سکته قلبی یا مغزی است. وی ادامه داد: چربی اضافی نه تنها در کبد، بلکه در رگ های قلب و مغز رسوب می کند و همین مساله خطر سکته را بشدت بالا می برد. ملک زاده اشاره کرد: احتمال سکته قلبی در افراد دچار کبد چرب حدود ۱۰ برابر کسانی است که این بیماری را ندارند. علاوه بر این، کبد چرب می تواند سبب نارسایی کلیه هم شود. اگر فردی شکم برجسته و تجمع چربی دارد، احتمال کبد چرب زیاد است و باید سونوگرافی انجام دهد. بنابراین، طبیعی بودن آنزیم های کبدی به معنای نبود کبد چرب نیست و ضروری است فشارخون، قندخون و چربی خون بخصوص LDL هم بررسی شود. به قول ملک زاده، کبد چرب کاملا قابل درمان است و اگر فرد سبک زندگی خویش را اصلاح کند، هم کبد بهبود می یابد و هم از عوارض خطرناک پیشگیری می شود. رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، ورزش را مؤثرترین درمان دانست و اظهار داشت: ورزش برای کبد چرب حتی از غذا خوردن مهم تر است. هفته ای پنج روز، هر روز ۳۰ دقیقه ورزش باید به حدی باشد که فرد عرق کند و نفس نفس بزند. وی با اشاره به تغییر الگوی زندگی در ایران، گفت: پیش از انقلاب، ایرانیان بطور میانگین روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف می کردند، اما امروز این عدد به حدود ۳۰۰۰ کالری رسیده است. زندگی ماشینی، استفاده از آسانسور و کاهش پیاده روی سبب شده است ۹۰ درصد ایرانیان تحرک کافی نداشته باشند و حدود ۷۰ درصد گرفتار اضافه وزن یا چاقی باشند.برنج، نان، سیب زمینی و شیرینی ها را میتوان چهار گروه غذایی مؤثر در کبد چرب معرفی نمود.رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با عنوان این مطلب که مصرف متعادل چربی به خودی خود سبب کبد چرب نمی گردد، اظهار داشت: حتی اگر هیچ علامتی ندارید، وضعیت کبد خویش را بررسی کنید. اگر کبد چرب دارید، آنرا جدی بگیرید؛ با ورزش، کاهش وزن، اصلاح تغذیه و کنترل فشار و چربی خون میتوان از عوارض بسیار خطرناک آن پیشگیری کرد.
حرف آخر اینکه هفته ای پنج روز، هر روز ۳۰ دقیقه ورزش باید به حدی باشد که فرد عرق کند و نفس نفس بزند. وی با اشاره به تغییر الگوی زندگی در ایران، اظهار داشت: قبل از انقلاب، ایرانیان به طور متوسط روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف می کردند، اما امروز این عدد به حدود ۳۰۰۰ کالری رسیده است.
منبع: easydiet.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب