چطور می توان از مبتلا شدن به سنگ کلیه پیشگیری کرد؟
به گزارش رژیم آسان، خیلی از ما در مورد سنگ کلیه و دردهایی که می تواند ایجاد نماید، شنیده ایم اما همه نمی دانند سنگ کلیه دقیقا چیست، چرا بعضی از افراد به آن مبتلا می شوند و این سنگ ها چگونه از بین می روند؟
به گزارش رژیم آسان به نقل از ایسنا به نقل از پایگاه خبری دانشکده پزشکی Yale Medicine، زمانی که مواد معدنی در دستگاه ادراری جمع می شوند و کریستال هایی ایجاد می کنند که به صورت توده ای شبیه سنگریزه درمی آیند، سنگ کلیه تشکیل می شود.
سنگ کلیه امکان دارد کوچک و غیرقابل توجه باشد اما در بعضی موارد می تواند به اندازه یک نخود رشد کند و در حالب (لوله ای که ادرار را از کلیه ها به سمت مثانه تخلیه می کند) گیر کند، جریان ادرار را مسدود کند و سبب درد شدید شود. در بدترین موارد، درد به اندازه ای شدید می باشد که شاید احتیاج به جراحی داشته باشید.
از هر ۱۰ نفر، یک نفر در مقطعی از زندگی خود گرفتار سنگ کلیه می شود. باآنکه سنگ کلیه در مردان شایع تر از زنان است اما هر فردی در هر سنی امکان دارد به آن مبتلا شود.
یک متخصص اورولوژی از دانشکده پزشکی دانشگاه ییل می گوید افزایش تشخیص سنگ کلیه نشان دهنده افزایش موارد چاقی، دیابت و فشار خون است. درحالی که سنگ کلیه قابل درمان است، اکثریت قریب به اتفاق بیماران تا وقتی که علائمی مانند درد یا ادرار خونی نداشته باشند، نمی دانند که سنگ کلیه دارند.
به گفته این متخصص، چهار نوع اصلی سنگ کلیه وجود دارد: سنگ های کلسیمی که شامل دو زیرگروه هستند: سنگ های اگزالات کلسیمی و سنگ های فسفات کلسیمی.
اگزالات یک ماده طبیعی است که در خیلی از غذاها همچون اسفناج، چغندر، بادام و محصولات سویا یافت می شود. سنگ های اسید اوریکی می توانند زمانی تشکیل شوند که اسید بیش از اندازه در ادرار وجود داشته باشد که می تواند ناشی از خوردن بیش از اندازه ماهی، صدف، مرغ و گوشت (به خصوص جگر) باشد که دارای سطوح بالایی از پورین هستند. نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف غذاهای حاوی پورین و حفظ یک رژیم غذایی سالم به طورکلی می تواند به پیشگیری از سنگ های اسید اوریکی کمک نماید.
در حالی که هر نوع سنگ کلیه منحصربه فرد است، سفارش هایی وجود دارد که می تواند به پیشگیری از تشکیل آنها کمک نماید. اصلی ترین کار هیدراتاسیون است. به طورکلی نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات در روز همچون قهوه، چای و آبمیوه سفارش می شود.
رژیم غذایی DASH برای پیشگیری از افزایش فشار خون هم می تواند خطر مبتلا شدن به سنگ کلیه را کم کند. رژیم DASH سرشار از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل است همینطور مصرف محصولات لبنی و گوشت های چرب که اسیدی تر هستند را محدود می کند. بهتر است از مصرف نمک اضافی که می تواند کلسیم را وارد ادرار کند، خودداری کنید. میزان سفارش شده مصرف روزانه کلسیم برای بزرگسالان ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم است که بستگی به سن و جنس فرد دارد.
همچنین سفارش های بین المللی تاکید می کنند که مصرف سدیم کمتر از ۲۳۰۰ میلی گرم در روز باشد. همه افراد مبتلا به سنگ کلیه به متخصص نیاز ندارند اما اگر سنگ بزرگ است یا در محل دشواری قرار دارد یا سنگ های مختلف و عودکننده وجود دارد، امکان دارد به رفتن به متخصص اورولوژی نیاز داشته باشید.
منبع: easydiet.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب