متخصص تغذیه عنوان كرد؛
۳ کیلو کاهش وزن با رژیم فستینگ در بازه زمانی دو ماهه
به گزارش رژیم آسان، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: رژیم فستینگ یا روزه داری برای افرادی که دو الی سه کیلو اضافه دارند، در یک بازده زمانی معمولاً دو ماهه جواب می دهد.
به گزارش رژیم آسان به نقل از مهر، عبدالرضا نوروزی، در گفت و گو با رادیو سلامت، رژیم فستینگ را یک رژیم ناشتایی یا روزه داری دانست و اضافه کرد: بدین معنا که در یک دوره ای از روز یا هفته یا دوره هایی از ماه کمتر غذا می خوریم. وی افزود: رژیم های فستینگ، از آن دسته رژیم هایی است که در طول تاریخ بشر وجود داشته و در فرهنگ مذهبی ما با عنوان رژیم روزه داری اسلامی نامگذاری شده است. نوروزی اضافه کرد: تحقیقات هم نشان داده که روزه داری برای سلامت بسیار مؤثر است و سبب می شود اضافه چربی های انباشته شده در بدن، کمتر شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه رژیم روزه داری برای بیشتر افراد مناسب می باشد، اظهار داشت: البته برای افرادی که در گروههای پرخطر همچون بیماران دیابتی، فشارخون، مادران باردار، رژیم روزه داری با برنامه ریزی خاصی وجود دارد. وی با اشاره به اینکه از لحاظ پزشکی و درمانی رژیم فستینگ به دو دسته تقسیم می شود، اضافه کرد: فستینگی که برای کاهش وزن و لاغری استفاده می شود، انواع مختلفی دارد. نوروزی افزود: به صورت مثال، در ۵ روز فرد، رژیم عادی و ۲ روز رژیم فستینگ دارد که در این دو روز، دریافت مواد غذایی را به حداقلِ نصف یا یک سوم می رساند، که این رژیم دو و پنج نامیده می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: انواع رژیم های روزه داری می تواند سبب کاهش وزن شود. برای افرادی که دو الی سه کیلو اضافه دارند، در یک بازده زمانی معمولا دو ماهه پاسخ می دهد؛ اما برای افرادی که کاهش وزن بیشتری می خواهند، این رژیم پاسخگو نیست.
منبع: رژیم آسان
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب