آرشیو مطالب : چربی

ارتباط غذاهای فوق فرآوری شده با خطر سرطان روده بزرگ

رژیم آسان: یک مطالعه جدید می گوید بزرگسالان جوانی که مقدار زیادی غذاهای فوق فرآوری شده می خورند، بیشتر احتمال دارد به پولیپ هایی مبتلا شوند که می توانند به سرطان روده بزرگ تبدیل شوند. ۱۴۰۴/۰۹/۰۴ ۰۹:۲۹:۴۵

چای سبز محافظ طبیعی کبد و قلب

رژیم آسان: یک فوق تخصص کبد، از چای سبز به عنوان محافظ طبیعی کبد و قلب نام برد. ۱۴۰۴/۰۸/۲۶ ۱۶:۰۹:۰۸

آیا گوشت قرمز پروتئین بیشتری نسبت به گوشت سفید دارد؟

به گزارش رژیم آسان، وزارت بهداشت اعلام نمود: گوشت قرمز و سفید در هر واحد (حدود ۳۰ گرم) تقریبا ۷ گرم پروتئین دارند و از نظر میزان پروتئین تفاوتی با هم ندارند. ۱۴۰۴/۰۶/۲۸ ۱۳:۰۴:۵۲

رژیم غذایی باروری همراهی تغذیه سالم با افزایش شانس باروری

به گزارش رژیم آسان، رژیم غذایی سالم می تواند پارامترهای باروری را بهبود بخشد، اما به تنهایی تضمین کننده افزایش باروری نیست. ۱۴۰۴/۰۲/۲۹ ۱۰:۱۰:۲۳

با احتیاط آجیل و شیرینی مصرف کنید

به گزارش رژیم آسان، مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تکیه بر حفظ تعادل در تغذیه اظهار داشت: افراد از انواع کم چرب و کم قند شیرینی ها و شکلات تلخ بهره گیرند. ۱۴۰۳/۱۲/۲۹ ۱۳:۱۸:۱۲

کره خطر مرگ سریع را بیشتر می کند

رژیم آسان: پژوهشگران دریافتند افرادی که مقدار زیادی کره می خورند بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند، در صورتیکه افرادی که عمدتا از روغن های گیاهی استفاده می نمایند کمتر از حد متوسط در معرض مرگ هستند. ۱۴۰۳/۱۲/۲۴ ۱۲:۱۸:۲۶

کره خطر مرگ زودهنگام را زیاد می کند

به گزارش رژیم آسان، محققان دریافتند اشخاصی که مقدار زیادی کره می خورند بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند، در حالیکه اشخاصی که به طور عمده از روغن های گیاهی استفاده می نمایند کمتر از حد متوسط در معرض مرگ هستند. ۱۴۰۳/۱۲/۲۳ ۱۱:۲۸:۳۶

مواد غذایی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن

رژیم آسان: مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در پایین آوردن استرس، تقویت ایمنی و روبرو شدن با آلودگی هوا و به مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات و امگا 3 در برنامه غذایی روزانه تأکید نمود. ۱۴۰۳/۱۱/۳۰ ۰۹:۴۲:۱۳

ارتباط مصرف گوشت قرمز و زوال عقل

به گزارش رژیم آسان، استیک، همبرگر، دنده گوشت گاو و هات داگ برای مغز افراد پیر مضر هستند. ۱۴۰۳/۱۱/۰۶ ۱۴:۰۷:۱۶

کاهش خطر بیماری های قلبی با روشی ساده

به گزارش رژیم آسان، تحقیقات اخیر نشان داده است که یک صبحانه خوب می تواند به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک نماید. ۱۴۰۳/۱۰/۲۸ ۱۴:۰۲:۲۶

رژیم غذایی مناسب دیابتی ها

به گزارش رژیم آسان، تحقیقات جدید رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد دچار دیابت نوع ۲ مرتبط می کند. ۱۴۰۳/۱۰/۲۷ ۱۲:۰۴:۲۲

سه راه برای افزایش طول عمر

به گزارش رژیم آسان، تحقیقات ۱۲ ماه گذشته بعضی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند. ۱۴۰۳/۱۰/۱۵ ۱۱:۱۲:۱۸

رعایت چه مواردی برای حفظ کیفیت روغن خوراکی لازم است

رژیم آسان: برای نگهداری روغن بهتر است از ظروف شیشه ای که رنگ تیره ای دارند استفاده کنید. استفاده از شیشه های معمولی سبب می شود تا روغن در معرض نور قرار بگیرد و کیفیت آن کاهش پیدا کند. ۱۴۰۳/۱۰/۰۳ ۱۰:۲۰:۴۶

با رژیم غذایی دردهای مزمن را کاهش دهید

به گزارش رژیم آسان، پژوهش محققان استرالیایی نشان داد که اتخاذ یک رژیم غذایی سالم می تواند شدت درد مزمن را کم کند. ۱۴۰۳/۰۹/۲۲ ۱۴:۲۳:۳۱

ارتباط رژیم غذایی ناسالم با سرطان های کشنده

رژیم آسان: یک مطالعه استرالیایی به ارتباط بین رژیم غذایی نامناسب و سرطان های کشنده دستگاه گوارش پی برده است. ۱۴۰۳/۰۹/۱۹ ۱۸:۵۵:۰۲

در گزارش رژیم آسان مطرح شد؛

ماجرای روغن های خوراکی با ادعای درمانی

به گزارش رژیم آسان، مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، در واکنش به تبلیغات روغن های خوراکی با ادعای کاهنده فشار و چربی خون، توضیحاتی داد. ۱۴۰۳/۰۸/۲۱ ۰۹:۰۹:۴۵

متخصص تغذیه عنوان كرد؛

مواد غذایی ضد التهابی را بشناسید

رژیم آسان: یک متخصص تغذیه، درباب مصرف مواد غذایی ضد التهابی که می بایست مورد توجه قرار گیرد، توضیحاتی داد. ۱۴۰۳/۰۷/۰۸ ۱۱:۴۷:۵۶

یك متخصص تغذیه تاكید كرد؛

اهمیت تغذیه سالم در افزایش قدرت باروری زنان

رژیم آسان: یک متخصص تغذیه، به اهمیت تغذیه سالم و متعادل برای افزایش قدرت باروری زنان اشاره نمود. ۱۴۰۳/۰۷/۰۳ ۱۲:۳۳:۱۶

متخصص اورولوژی هشدار داد؛

عوارض استفاده نابجا از مکمل های استروئیدی

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص اورولوژی با برشمردن عوارض مکمل های استروئیدی، اظهار داشت: استفاده نابجا از استروئیدهای آنابولیک با عوارض مختلفی هم راه است. ۱۴۰۳/۰۳/۲۰ ۰۹:۴۳:۴۱

مطالعات نشان می دهد؛

غذاهای غنی از فلاونوئید خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد

به گزارش رژیم آسان، تحقیقات جدید نشان داده است که افزایش مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید می تواند به صورت قابل توجهی خطر مبتلا شدن به دیابت نوع 2 را کم کند. ۱۴۰۳/۰۳/۱۷ ۰۰:۴۵:۳۹

یك توصیه برای جلوگیری از افزایش وزن؛

کدام خوراکی ها و غذاها چاق کننده هستند

به گزارش رژیم آسان، شاید افرادی که گرفتار اضافه وزن و چاقی هستند، هیچ گاه به این نکته توجه ندارند که چه نوع غذاهایی می خورند که سبب چاقی آنها می شود. ۱۴۰۳/۰۳/۰۷ ۱۰:۵۵:۵۴

محققان استرالیایی می گویند؛

رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند استرس را از بین ببرد

رژیم آسان: قبلاً ثابت شده که رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت جسمانی افراد عالی است، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خلق و خو را نیز بهبود بخشد. ۱۴۰۳/۰۳/۰۲ ۱۳:۳۶:۰۰

مطالعات نشان می دهد؛

ورزش ممکن است پیری را معکوس کند

رژیم آسان: مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند به کاهش تجمع چربی در رابطه با افزایش سن در بدن کمک نماید. ۱۴۰۳/۰۲/۰۴ ۱۲:۳۹:۵۲

مطالعات نشان می دهد؛

تغذیه سالم با داشتن مغز سالم مرتبط می باشد

به گزارش رژیم آسان، دانشمندان مدت ها است متوجه شده اند افرادی که غذای سالم می خورند، با افزایش سن، مغز سالم تری دارند، همچون احتمال مبتلا شدن به زوال عقل در آنها کاسته می شود. ۱۴۰۳/۰۱/۰۲ ۱۵:۲۲:۱۵

متخصص تغذیه؛

قند مصرفی سالمندان باید فیبردار باشد

به گزارش رژیم آسان، یک دکترای تغذیه اظهار داشت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قندخون کمک می نماید. ۱۴۰۲/۰۹/۱۲ ۰۹:۲۸:۰۰

مسئول آزمایشگاه های مرجع تشریح كرد؛

آن چه باید درباره ی روغن زیتون بدانیم

رژیم آسان: مسئول بخش روغن ها، چربی ها و دانه های روغنی لابراتوار مرجع سازمان غذا و دارو، با اشاره به اهمیت مصرف روغن زیتون، نحوه ارزیابی حسی این روغن را تشریح نمود. ۱۴۰۲/۰۹/۰۷ ۱۲:۰۴:۳۷

مطالعه محققان ایتالیایی نشان می دهد؛

رژیم کتوژنیک برای افراد مبتلا به سرطان سینه مفید می باشد

به گزارش رژیم آسان، در سال ۲۰۲۰، حدود ۲.۳ میلیون زن در سراسر دنیا به سرطان سینه مبتلا بودند. ۱۴۰۲/۰۸/۱۴ ۱۲:۵۲:۱۰

نتایج یك مطالعه جدید نشان می دهد؛

مصرف دو وعده گوشت در هفته ریسک دیابت را بیشتر می کند

رژیم آسان: طبق یک مطالعه جدید، تنها مصرف دو وعده گوشت قرمز در هفته- فرآوری شده یا فرآوری نشده- می تواند خطر مبتلاشدن به دیابت نوع 2 را تا 62 درصد افزایش دهد. ۱۴۰۲/۰۸/۰۵ ۱۴:۵۹:۳۲

یك متخصص تغذیه عنوان كرد؛

چگونه سرطان را همراه غذا می خوریم

به گزارش رژیم آسان، غذاهای خوشمزه و پرچربی که می خوریم، همگی سرطان زا هستند؛ چون از روغن زیاد و انواع چاشنی ها استفاده می شود که برای سلامت ما مفید نیستند. ۱۴۰۲/۰۸/۰۳ ۱۵:۳۸:۵۵

نتایج مطالعه نشان می دهد؛

بادام یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن است

رژیم آسان: تحقیقات جدید نشان میدهد که افزودن بادام به یک رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش قند خون و فشار خون کمک نماید و در عین حال در کاهش وزن نیز موثر باشد. ۱۴۰۲/۰۷/۱۶ ۰۸:۳۷:۰۰