این عادت روزانه خردسالان می تواند سلامت قلب و استخوان هایشان را تهدید کند
رژیم آسان: افزایش استفاده کودکان از موبایل و بازیهای کامپیوتری و کاهش فعالیت بدنی، نگرانی هایی درباره ی سلامت جسمی آنها بوجود آورده است. یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به افزایش چاقی و احتمال مبتلا شدن به کبد چرب در کودکان، بر اهمیت ورزش روزانه و نقش والدین در ایجاد عادت های سالم تاکید کرده است.
سپیده نیازی، متخصص پزشکی ورزشی در برنامه رادیو سلامت ضمن تأیید احتمال مبتلاشدن به کبد چرب در سنین کودکی اشاره نمود و اظهار داشت: بر خلاف دهه های گذشته، امروزه شاهد افزایش چشم گیر چاقی در کودکان هستیم.
سلامت نیوز در خبری نوشت: وی افزود: استفاده مداوم از موبایل و کنسول های بازی سبب شده است که کودکان از سنین خیلی پایین، گرفتار خمیدگی های اسکلتی در ناحیه گردن و پشت شوند که می تواند در بین سالی دستاوردهای جبران ناپذیری داشته باشد.
نیازی متذکر شد: عدم فعالیت بدنی کافی و استفاده بیش از اندازه از گوشی و بازیهای کامپیوتری، رشد صحیح قلب، ریه و استخوان های کودکان را مختل می کند.
این متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: کودکان برای داشتن قلب و ریه های سالم و رشد مناسب، حداقل به یک ساعت فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید در روز نیاز دارند. عدم انجام کارهایی مانند دویدن و پریدن سبب می شود قلب و ریه کودکان به درستی رشد نکنند.
نیازی به اهمیت دوره های حساس رشد استخوان ها اشاره نمود و اظهار داشت: انسان دو دوره پیک رشد استخوانی دارد؛ یکی از تولد تا ده سالگی و دیگری در بیست سالگی. اگر در این دو بازه زمانی، بوسیله ورزش و تغذیه درست استخوان سازی صورت نگیرد، فرد در دوران سالمندی با خطر جدی پوکی استخوان مواجه خواهد شد.
نیازی نقش تعیین کننده والدین را برجسته کرد و اظهار داشت: کودکان از رفتار والدین الگوبرداری می کنند. اگر مقرر است تغییری در رفتار کودکان ایجاد شود، والدین باید ابتدا خویش را اصلاح کنند و با کاهش استفاده از موبایل و حضور در محیط های ورزشی، الگوی سالمی برای فرزندان خود باشند.
وی اشاره کرد: استفاده بیش از اندازه از موبایل و بازیهای کامپیوتری می تواند منتج به اختلالاتی نظیر بیش فعالی و کم توجهی شود که در این بین، ورزش می تواند راهگشای خیلی از این مشکلات باشد.
به طور خلاصه، احتیاجی به اهمیت دوره های حساس رشد استخوان ها اشاره نمود و عنوان کرد: انسان دو دوره پیک رشد استخوانی دارد؛ یکی از تولد تا ده سالگی و دیگری در بیست سالگی. اگر در این دو بازه زمانی، بوسیله ورزش و تغذیه درست استخوان سازی انجام نشود، فرد در دوران سالمندی با خطر جدی پوکی استخوان مواجه خواهد شد.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب