آرشیو مطالب : رژیم غذایی

مطالعات نشان می دهد؛

تغذیه سالم با داشتن مغز سالم مرتبط می باشد

به گزارش رژیم آسان، دانشمندان مدت ها است متوجه شده اند افرادی که غذای سالم می خورند، با افزایش سن، مغز سالم تری دارند، همچون احتمال مبتلا شدن به زوال عقل در آنها کاسته می شود. ۱۴۰۳/۰۱/۰۲ ۱۵:۲۲:۱۵

محققان پی بردند؛

مصرف بیش از اندازه نیاسین برای قلب مضر است

به گزارش رژیم آسان، نیاسین یک ویتامین B ضروری می باشد، اما تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف بیش از اندازه آن امکان دارد به قلب صدمه برساند. ۱۴۰۲/۱۲/۰۷ ۰۹:۴۷:۰۰

اسماعیل زاده عنوان كرد؛

ارتباط مصرف لبنیات و کاهش خطر فشارخون بالا

به گزارش رژیم آسان، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی هستند که ممکنست به کاهش خطر پرفشاری خون کمک نماید. ۱۴۰۲/۱۱/۱۷ ۰۹:۰۸:۰۱

اسماعیل زاده هشدار داد؛

مراقب نمک پنهان در مواد غذایی باشید

به گزارش رژیم آسان، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نسبت به موادغذایی که نمک پنهان دارند، اخطار داد. ۱۴۰۲/۱۱/۰۷ ۰۹:۲۹:۳۰

محققان می گویند؛

مصرف روزانه مولتی ویتامین برای مغز سالمندان مفیدست

رژیم آسان: یک کارآزمایی جدید نشان میدهد که مصرف روزانه مولتی ویتامین می تواند به افراد در حفظ سلامت مغز با افزایش سن کمک نماید. ۱۴۰۲/۱۱/۰۳ ۱۶:۰۵:۰۷

محققان پی بردند؛

سویا، آجیل و لوبیا در پیشگیری از عود سرطان سینه موثرند

به گزارش رژیم آسان، یک تحلیل جدید نشان داده است خانمهایی که از سرطان سینه جان سالم به در برده اند با سویا، آجیل، لوبیا و غلات کامل احتمال عود مجدد بیماری شان را کم می کنند. ۱۴۰۲/۱۰/۲۸ ۱۷:۴۵:۰۷

محققان می گویند؛

تاثیر امگا۳ در کاهش نرخ مرگ ناشی از بیماری کشنده ریه

رژیم آسان: بگفته پژوهشگران، رژیم غذایی مملو از اسیدهای چرب اُمگا 3 موجود در آجیل و ماهی های چرب ممکنست به کُند کردن پیشرفت فیبروز ریوی کمک نماید. ۱۴۰۲/۱۰/۲۰ ۱۴:۳۳:۱۶

گزارش محققان كانادایی؛

مصرف دانه کتان خطر سرطان سینه را کاهش می دهد

رژیم آسان: پژوهشگران به رابطه بین میکروبیوم روده و بیان miRNA ها در بافت سینه موش هایی که تحت تأثیر لیگنان های دانه کتان بودند، پی بردند. ۱۴۰۲/۰۹/۲۲ ۱۹:۲۶:۰۵

محققان می گویند؛

رژیم های غذایی گیاهی در حفظ سلامت قلب مفید هستند

به گزارش رژیم آسان، یک مطالعه جدید روی دوقلوهای همسان نشان داده است رژیم گیاهخواری می تواند سلامت قلب افراد را بشدت بهبود بخشد. ۱۴۰۲/۰۹/۱۹ ۱۵:۴۱:۲۸

مطالعه جدید نشان می دهد؛

ارتباط مواد شیمیایی پلاستیکی و افسردگی بعد از زایمان

رژیم آسان: برمبنای یک مطالعه جدید، مادرانی که سطح بالای مواد شیمیایی پلاستیکی موسوم به فتالات در دوران حاملگی داشتند، با کمی افزایش ریسک افسردگی بعد از زایمان روبرو بودند. ۱۴۰۲/۰۷/۰۶ ۰۹:۱۹:۴۸

با این 8 راهکار عمر خویش را افزایش دهید

به گزارش رژیم آسان، انسان همواره در جست وجوی عمر طولانی است. البته متخصصان هنوز برای برآورده کردن این آرزو به یک چاره قطعی و مشخص نرسیده اند اما برای افزودن بر طول عمر سفارش های بسیاری مطرح گردیده است، همچون هشت راهکار و عادتی که اخیرا در این خصوص اعلام شده است. ۱۴۰۲/۰۵/۰۵ ۱۶:۵۴:۰۷

مصرف پنیر خواب شبانه را بهبود می بخشد

رژیم آسان: برخلاف اینکه همیشه پیش از خواب از خوردن پنیر اجتناب کرده ایم، معلوم شده این غذای محبوب در حقیقت برای مساعدت با برخورداری از خوابی خوب واقعا مفید می باشد. ۱۴۰۲/۰۱/۰۴ ۱۴:۲۱:۱۲

۵ اشتباه رایج بعد از پرخوری

به گزارش رژیم آسان، اگر پس از مصرف وعده های غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم می گیرید در ایام آینده تعداد کالری دریافتی خویش را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک وعده غذایی را حذف کنید، در اشتباه هستید. ۱۴۰۱/۱۲/۲۹ ۱۳:۱۳:۲۶

با این مواد غذایی کاهش وزن دائمی را تجربه کنید

رژیم آسان: خراسان رضوی نتایج تحقیق فعلی نشان میدهد که مصرف لوبیا، نخود، عدس و نخود فرنگی به کاهش وزن کمک می نماید. ۱۴۰۱/۰۶/۱۸ ۱۱:۲۸:۴۵

عوامل فرسایش مینای دندان و راه های پیشگیری

به گزارش رژیم آسان مینای دندان پوشش خارجی دندان هاست و از آنجاییکه ۹۶ درصد از ترکیب مینای دندان را مواد معدنی می سازند، بنابراین سخت ترین ماده در بدن به حساب می آید. ۱۴۰۰/۰۱/۲۳ ۱۰:۳۸:۳۸

یافته جدید محققان؛

رژیم غذایی گیاهی سبب تقویت متابولیسم بدن می شود

پژوهشگران معتقدند برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند رژیم غذایی گیاهی می تواند بهترین چاره باشد چونکه می تواند بر متابولیسم بدن تاثیر گذارد. ۱۳۹۹/۰۹/۲۳ ۲۲:۴۸:۳۷

مطالعات نشان می دهد؛

پرهیز از غذاهای التهاب زا باعث كاهش بیماری قلبی می شود

به گزارش رژیم آسان محققان در مطالعه خود به بررسی رابطه بین التهاب و بیماری قلبی از راه تأثیر مصرف مواد غذایی التهاب زا پرداختند. ۱۳۹۹/۰۸/۲۱ ۲۲:۳۰:۴۱

یافته محققان انگلیسی؛

ارتباط مصرف ویتامین ها و كاهش احتمال بروز مشكلات تنفسی

تحقیقات نشان می دهد مصرف بالای ویتامین های A، E و D با احتمال بروز كمتر مشكلات تنفسی در افراد بزرگسال مرتبط می باشد. ۱۳۹۹/۰۸/۱۳ ۱۲:۴۹:۱۶

یافته محققان بریتانیایی؛

رژیم غذایی سرشار از فلاوانول باعث كاهش فشارخون می شود

به گزارش رژیم آسان محققان دریافتند رژیم غذایی حاوی مواد خوراكی و نوشیدنی های سرشار از فلاوانول ها نظیر چای، سیب و انواع توت ها باعث كاهش فشارخون می شود. ۱۳۹۹/۰۸/۰۷ ۱۲:۳۴:۳۲

الگوی عملی خوب برای فرزندان خود باشیم

به گزارش رژیم آسان مطالعه ای كه توسط آكادمی تغذیه و بنیاد رژیم غذایی آمریكا انجام شده تایید می كند كه والدین پتانسیل قابل توجهی برای تأثیرگذاری بر رفتار فرزندان خود دارند و این شامل عادات غذایی و فعالیت بدنی آنها هم می شود. ۱۳۹۹/۰۶/۲۵ ۱۳:۱۶:۲۹

توصیه های طب سنتی؛

باید و نبایدهای فصل پاییز

به گزارش رژیم آسان یك متخصص طب سنتی با اشاره به اینكه افراد خشك مزاج در فصل پاییز در معرض بیماری هستند، اظهار داشت: ورزش كردن، رژیم غذایی و پرهیز غذایی مناسب می تواند از بیماری های این فصل در این افراد جلوگیری كند. ۱۳۹۹/۰۶/۲۲ ۱۲:۵۷:۰۴

سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه عنوان كرد؛

خصوصیت های تغذیه مادران آبستن

سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه، اظهار داشت:  تغذیه مناسب در دوران حاملگی باید بر سه اصل كفایت، تعادل و تنوع باشد. ۱۳۹۹/۰۶/۱۷ ۱۹:۵۲:۴۶

استادیار گروه تغذیه:

هیچ شواهد علمی در تعیین جنسیت جنین با رژیم غذایی وجود ندارد

به گزارش رژیم آسان استادیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، اظهار داشت: تابحال هیچ شواهد علمی قوی وجود ندارد كه ثابت كند رژیم های غذایی می توانند در تعیین جنسیت جنین موثر باشد. ۱۳۹۹/۰۵/۲۸ ۱۰:۲۰:۰۱

یافته جدید پژوهشی؛

ماهی صدمات ناشی از آلودگی هوا بر مغز زنان را خنثی می كند

رژیم آسان: مطالعه جدید نشان میدهد رژیم غذایی می تواند به خنثی كردن لطمه های ناشی از آلودگی هوا به مغز كمك نماید. ۱۳۹۹/۰۴/۳۱ ۱۳:۵۲:۳۲

یافته محقق ایرانی دانشگاه كمبریج انگلستان؛

كاهش 25 درصدی مبتلا شدن به دیابت با مصرف میوه و سبزیجات

نتایج دو مطالعه نشان داده است مصرف میوه، سبزیجات و غلات ریسك مبتلا شدن به دیابت را تا ۲۵ درصد می كاهد. ۱۳۹۹/۰۴/۲۷ ۲۱:۲۲:۲۱

هشدار وزارت بهداشت درباره كاهش مصرف لبنیات؛

مصرف لبنیات در بعضی خانوارها هفتگی یا ماهانه شده است

رژیم آسان: وزارت بهداشت هشدار داد كه مصرف لبنیات در بعضی خانوارها هفتگی یا ماهانه شده است. ۱۳۹۹/۰۴/۲۱ ۲۲:۰۴:۴۳

مطالعه جدید نشان می دهد؛

وعده غذایی سالم تر به معنای بروز سكته و حمله قلبی كمتر است

طبق نتایج مطالعه جدید، پیروی از یك رژیم غذایی سالم می تواند خطر سكته و حمله قلبی را كم كند. ۱۳۹۹/۰۴/۰۸ ۲۱:۴۷:۰۱

یافته جدید محققان؛

ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و كاهش ریسك دیابت و فشارخون

به گزارش رژیم آسان محققان دریافتند مصرف حداقل دو وعده لبنیات در روز با كاهش ریسك مبتلا شدن به دیابت و فشارخون بالا مرتبط می باشد. ۱۳۹۹/۰۳/۱۴ ۱۶:۰۱:۵۲

یافته محققان كانادایی؛

قدرت سیب زمینی در تقویت ماهیچه های زنان

رژیم آسان: پژوهشگران دریافتند سیب زمینی بعنوان یك سبزی نشاسته ای می تواند منبع پروتئین با كیفیتی باشد كه به حفظ ماهیچه ها كمك می نماید. ۱۳۹۹/۰۲/۲۷ ۲۳:۳۸:۵۵

یافته محققان استرالیایی؛

جایگزین های نمك ریسك بیماری های قلبی و عروقی را كم می كنند

رژیم آسان: پژوهشگران دریافتند تاثیرات جایگزین های نمك در كاهش فشارخون می تواند از مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی همچون سكته پیشگیری نماید. ۱۳۹۹/۰۲/۱۷ ۱۴:۵۰:۳۳