چربی | آرشیو مطالب

یافته محققان استرالیایی؛

بادام زمینی سبب تقویت عملكرد شناختی مغز می شود

رژیم آسان: طبق نتایج یك مطالعه جدید، مصرف روزانه ۱۰ گرم بادام زمینی (معادل دو قاشق چایخوری) می تواند سبب تقویت سلامت شناختی مغز تا ۶۰ درصد شود. ۱۳۹۸/۰۱/۱۱ ۱۵:۱۵:۴۸

محققان توصیه می كنند؛

مغزیجات آجیلی به حفظ سلامت قلب افراد دیابتی كمك می نماید

رژیم آسان: بگفته محققان، مصرف روزانه یك مشت مغزیجات آجیلی، بویژه مغزیجات درختی، ریسك بیماری قلبی-عروقی را در میان بیماران مبتلا به دیابت نوع۲ می كاهد. ۱۳۹۷/۱۲/۲۸ ۲۳:۵۳:۵۲

توصیه محققان؛

فواید مواد خوراكی حاوی پتاسیم بر سیستم عصبی و قدرت عضلات

رژیم آسان: نتایج مطالعات مختلف نشان داده است پتاسیم بعنوان یكی از هفت مواد معدنی ضروری بدن انسان باعث كاهش ریسك مرگ و میر تا ۲۰ درصد می شود. ۱۳۹۷/۱۲/۲۵ ۱۲:۰۷:۰۵

یافته های جدید تحقیقاتی؛

فایده روغن كانولا در كاهش كلسترول و قندخون

به گزارش رژیم آسان روغن كانولا یكی از پرمصرف ترین روغن های گیاهی در جهان است كه دارای فواید متعددی است. ۱۳۹۷/۱۲/۰۳ ۱۲:۴۹:۰۵

آژانس حفاظت محیط زیست ایالات متحده هشدار داد

ردپای مواد شیمیایی بیماری زا در لوازم روزمره

به گزارش رژیم آسان امروزه تماس با مواد شیمیایی موسوم به polyfluoroalkyl و Per با علامت اختصاری (PFAS) بخشی از زندگی روزمره انسان ها شده و این مواد آب گریز و چربی گریز در خیلی از محصولات از ظروف فست فود گرفته تا انواع خاصی از پارچه ها وجود دارند. ۱۳۹۷/۱۱/۰۱ ۱۳:۵۵:۲۱

توصیه متخصصان تغذیه؛

مواد خوراكی مقابله كننده با كلسترول را بشناسید

به گزارش رژیم آسان برخی مواد خوراكی می توانند سطح كلسترول را پایین نگه دارند، از اینرو افزودن آنها به رژیم غذایی می تواند در كاهش كلسترول مثمرثمر باشد. ۱۳۹۷/۱۰/۰۹ ۱۴:۲۰:۲۱

محققان می گویند؛

تاثیر مصرف رژیم غذایی گیاهی بر كاهش خطر نارسایی قلبی

به گزارش رژیم آسان طبق نتایج یك مطالعه جدید، با پیروی از یك رژیم غذایی عموما گیاهی سلامت قلب تضمین شده است. ۱۳۹۷/۰۹/۲۸ ۲۰:۳۲:۱۷

یافته های پژوهشی نشان می دهد؛

ارتباط رژیم غذایی پرچرب دوره حاملگی و افزایش خطر سرطان سینه

رژیم آسان: به قول محققان، رژیم غذایی پرچرب دوره حاملگی امكان دارد خطر سرطان سینه را در چندین نسل افزایش دهد. ۱۳۹۷/۰۹/۱۰ ۲۳:۲۲:۲۱

متخصصان تغذیه توصیه می كنند؛

كاهش وزن با مصرف آووكادو و تخم مرغ

رژیم آسان: متخصصان تغذیه برای كاهش وزن مصرف چند ماده خوراكی را معرفی می كنند. ۱۳۹۷/۰۷/۲۵ ۱۶:۵۲:۱۹

توصیه های غذایی برای دانش آموزان:

دانش آموزان ۶ گروه هرم غذایی را روزانه مصرف كنند

رژیم آسان: یك كارشناس تغذیه اظهار داشت: در آستانه ماه مهر و بازگشایی مدارس دانش آموزان باید روزانه مواد موجود در هرم غذایی همچون لبنیات، نان و غلات، سبزیجات، گوشت و حبوبات را مصرف كنند. ۱۳۹۷/۰۶/۲۱ ۱۳:۵۹:۲۳

نكته سلامت؛

خواص گوجه فرنگی در كاهش فشارخون و حفظ سلامت چشم ها

رژیم آسان: خوردن گوجه فرنگی دارای فواید متعددی نظیر حفظ سلامت چشم، كاهش فشارخون، كنترل دیابت، بهبود روند هضم، مراقبت از پوست و پیشگیری از عفونت های مجاری ادراری است. ۱۳۹۷/۰۶/۱۸ ۱۴:۳۳:۰۹

4 نوع چای لاغری با اثر گذاری فوری كه باید بشناسید

رژیم آسان: اگر به فكر لاغر شدن و كاهش چربی اطراف شكم، ران و یا ساق پای خود هستید بد نیست كه با 4 نوع دمنوش یا چای گیاهی كه تاثیرات بسیار خوبی بر شما دارد آشنا شوید. ۱۳۹۷/۰۵/۱۳ ۱۵:۰۰:۲۹

تاكید مجدد محققان اسپانیایی؛

رژیم غذایی مدیترانه ای برای حفظ سلامت قلب مفید می باشد

رژیم آسان: طبق نتایج جدید تحقیقاتی، مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از چربی های سالم حاصل از روغن زیتون و مغزیجات آجیلی بیش از رژیم غذایی كم چرب در پیشگیری از حمله قلبی و سكته مفید می باشد. ۱۳۹۷/۰۴/۰۱ ۱۲:۲۰:۴۹

محققان توصیه می كنند؛

رژیم غذایی سالم برای افراد دیابتی را بشناسید

رژیم آسان: دیابت تبدیل به یك اپیدمی جهانی شده است اما به قول محققان، می توان با یك رژیم غذایی سالم این بیماری را كنترل كرد. ۱۳۹۷/۰۲/۲۴ ۱۳:۵۰:۵۹

توصیه های نوروزی وزارت بهداشت؛

آجیل كم نمك بخورید، مراقب باشید چاق نشوید

رژیم آسان: مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینكه مردم در روزهای نوروز باید مراقب سلامتی خود باشند تادچار چاقی و اضافه وزن نشوند، اظهار داشت: مصرف آجیل ها در ایام تعطیل نوروز باید محدود شود. ۱۳۹۷/۰۱/۱۰ ۱۶:۳۴:۰۳

توصیه های نوروزی وزارت بهداشت؛

سالاد و سبزی در بشقاب غذا باشد، دوغ كم نمك بنوشید

رژیم آسان: مدیر كل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینكه باید مصرف غذای سرخ كرده محدود شود، اظهار داشت: بهتر است، غذاها به صورت بخارپز، آب پز و تنوری طبخ شود. ۱۳۹۷/۰۱/۰۹ ۱۱:۱۸:۱۳

توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز:

آجیل بدون نمك یا كم نمك مصرف كنید

رژیم آسان: مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینكه مردم در روزهای نوروز باید مراقب سلامتی خود باشند تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوند، اظهار داشت: مصرف آجیل ها در ایام تعطیل نوروز باید محدود شود و حتی الامكان از آجیل های بدون نمك استفاده گردد. ۱۳۹۷/۰۱/۰۵ ۱۲:۳۹:۳۰

توصیه های نوروزی وزارت بهداشت؛

مراقب مصرف تنقلات باشید، خوردن سبزیجات فراموش نشود

رژیم آسان: مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از مردم خواست در روزهای نوروز مراقب تغییر رفتارهای غذایی در میهمانی ها و سفرها باشند. ۱۳۹۷/۰۱/۰۴ ۲۱:۴۶:۰۲

تحقیقات نشان می دهد؛

فواید روغن كانولا برای سلامت، كاهش چربی دور شكمی

رژیم آسان: روغن كانولا یكی از پرمصرف ترین روغن های گیاهی در جهان است كه دارای فواید متعددی است. ۱۳۹۶/۱۲/۲۸ ۲۰:۰۴:۲۳

چربی اضافی عامل سرطان پستان در زنان مسن است

رژیم آسان: بررسی ها نشان داده است چربی مازاد در بدن زنان مسن خطر مبتلا شدن به سرطان پستان را بالا می برد. ۱۳۹۶/۱۱/۰۸ ۱۳:۲۲:۴۶

محققان عنوان می كنند؛

روغن نارگیل ریسك بیماری قلبی را می كاهد

رژیم آسان: طبق مطالعه اخیر، مصرف روزانه روغن نارگیل به مدت تنها چهار هفته ریسك بیماری قلبی و سكته را می كاهد. ۱۳۹۶/۱۱/۰۳ ۱۳:۳۴:۲۴

چند راهكار طبیعی برای كنترل اشتها

رژیم آسان: احساس گرسنگی یك زنگ اخطار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خویش را تامین كند اما در اغلب افراد حتی با وجود خوردن حجم كافیِ مواد غذایی همچنان میل به خوردن وجود دارد. ۱۳۹۶/۱۰/۲۸ ۱۸:۱۶:۱۸

محققان سوئدی پی بردند؛

رژیم غذایی سالم باعث افزایش اعتماد به نفس كودكان می گردد

رژیم آسان: محققان دریافتند بین رژیم غذایی سالم و سلامت روان در كودكان ارتباط وجود دارد. ۱۳۹۶/۰۹/۳۰ ۱۴:۱۱:۵۹

محققان سوئدی پی بردند؛

تاثیر رژیم غذایی سالم بر افزایش اعتماد به نفس كودكان

به گزارش رژیم آسان محققان دریافتند بین رژیم غذایی سالم و سلامت روان در كودكان ارتباط وجود دارد. ۱۳۹۶/۰۹/۲۹ ۱۸:۱۰:۴۷

محققان می گویند؛

مصرف دارچین به مقابله با چاقی كمك می نماید

رژیم آسان: طبق نتایج یك مطالعه جدید، دارچین با بهبود متابولیسم و تحریك سلول های چربی به سوختن، با چاقی مقابله می كند. ۱۳۹۶/۰۹/۱۷ ۲۳:۱۱:۳۹

محققان می گویند

كاهش خطر قلبی با رژیم غذایی گیاهی

رژیم آسان: طبق نتایج یك مطالعه جدید، با پیروی از یك رژیم غذایی عموما گیاهی سلامت قلب تضمین شده است. ۱۳۹۶/۰۹/۰۹ ۲۳:۱۷:۲۹

محققان می گویند؛

مقابله با چاقی با دارچین

به گزارش رژیم آسان طبق نتایج یك مطالعه جدید، دارچین با بهبود متابولیسم و تحریك سلول های چربی به سوختن، با چاقی مقابله می كند. ۱۳۹۶/۰۹/۰۴ ۱۹:۰۷:۵۶

محققان كانادایی می گویند؛

افزایش ریسك مرگ با رژیم غذایی كم چرب

به گزارش رژیم آسان پایین ترین ریسك مرگ در افرادی می باشد كه سه یا چهار وعده در روز (در مجموع ۳۷۵ تا ۵۰۰ گرم) میوه، سبزیجات و حبوبات مصرف می نمایند. ۱۳۹۶/۰۶/۱۱ ۲۱:۵۷:۴۸

محققان دریافتند؛

تاثیر چربی اشباع شده بر سرطان ریه

رژیم آسان: مصرف بالای چربی اشباع شده كامل با افزایش ریسك سرطان ریه مرتبط می باشد. ۱۳۹۶/۰۵/۲۵ ۱۴:۳۷:۰۹

محققان چینی می گویند؛

تاثیر چای سبز بر كاهش وزن

رژیم آسان: مطالعات جدید نشان داده اند كه تركیب موجود در چای سبز می تواند با اثرات منفی ناشی از رژیم غذایی غربی نظیر اضافه وزن، دیابت نوع۲، و عملكرد ضعیف مغز مقابله نماید. ۱۳۹۶/۰۵/۲۳ ۲۰:۱۵:۴۷

آرشیو مطالب : چربی

بادام زمینی سبب تقویت عملكرد شناختی مغز می شود

مغزیجات آجیلی به حفظ سلامت قلب افراد دیابتی كمك می نماید

فواید مواد خوراكی حاوی پتاسیم بر سیستم عصبی و قدرت عضلات

فایده روغن كانولا در كاهش كلسترول و قندخون

ردپای مواد شیمیایی بیماری زا در لوازم روزمره

مواد خوراكی مقابله كننده با كلسترول را بشناسید

تاثیر مصرف رژیم غذایی گیاهی بر كاهش خطر نارسایی قلبی

ارتباط رژیم غذایی پرچرب دوره حاملگی و افزایش خطر سرطان سینه

كاهش وزن با مصرف آووكادو و تخم مرغ

دانش آموزان ۶ گروه هرم غذایی را روزانه مصرف كنند

خواص گوجه فرنگی در كاهش فشارخون و حفظ سلامت چشم ها

4 نوع چای لاغری با اثر گذاری فوری كه باید بشناسید

رژیم غذایی مدیترانه ای برای حفظ سلامت قلب مفید می باشد

رژیم غذایی سالم برای افراد دیابتی را بشناسید

آجیل كم نمك بخورید، مراقب باشید چاق نشوید

سالاد و سبزی در بشقاب غذا باشد، دوغ كم نمك بنوشید

آجیل بدون نمك یا كم نمك مصرف كنید

مراقب مصرف تنقلات باشید، خوردن سبزیجات فراموش نشود

فواید روغن كانولا برای سلامت، كاهش چربی دور شكمی

چربی اضافی عامل سرطان پستان در زنان مسن است

روغن نارگیل ریسك بیماری قلبی را می كاهد

چند راهكار طبیعی برای كنترل اشتها

رژیم غذایی سالم باعث افزایش اعتماد به نفس كودكان می گردد

تاثیر رژیم غذایی سالم بر افزایش اعتماد به نفس كودكان

مصرف دارچین به مقابله با چاقی كمك می نماید

كاهش خطر قلبی با رژیم غذایی گیاهی

مقابله با چاقی با دارچین

افزایش ریسك مرگ با رژیم غذایی كم چرب

تاثیر چربی اشباع شده بر سرطان ریه

تاثیر چای سبز بر كاهش وزن

رژیم آسان