آرشیو مطالب : تغذیه

چطور می توان از سرطان دور ماند

رژیم آسان: شنیدن نام سرطان برای همه فجیع است، اما بهتر است بدانیم که برای دور ماندن از این بیماری؛ باید یک زندگی سالم را در پیش بگیریم. ۱۴۰۴/۱۱/۲۶ ۰۹:۵۴:۱۷

بیشتر مردم از این بیماری خطرناک خبر ندارند!

رژیم آسان: افراد مبتلا ممکنست تا سال ها هیچ ناراحتی احساس نکنند، اما در عمل این بیماری خیلی خطرناک تر از بسیاری بیماری های دیگر است، برای اینکه می تواند طول عمر را کوتاه کند و موجب ناتوانی شود. ۱۴۰۴/۱۱/۲۴ ۱۶:۵۶:۵۱

اعلام علت افزایش قیمت مکمل های ورزشی و تغذیه ای

به گزارش رژیم آسان، مدیرکل امور فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو، در رابطه با علت افزایش قیمت مکمل های ورزشی و تغذیه ای، توضیحاتی داد. ۱۴۰۴/۱۱/۱۷ ۱۵:۰۶:۱۷

دلیلهای شایع ریزش مو

رژیم آسان: ریزش مو (Hair Loss) زمانی رخ می دهد که برخی عوامل به صورت مشخص مانع از رشد مو می شوند و در مقابل، ریزش موقتی مو که به آن «تلوژن افلوویوم» (Telogen Effluvium) گفته می شود، نوعی آلوپسی محسوب نمی گردد. ۱۴۰۴/۱۱/۱۴ ۱۰:۰۹:۱۱

آن چه باید در مورد نحوه نگهداری نان بدانیم

به گزارش رژیم آسان، رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به بیان نکاتی کلیدی در رابطه با چگونگی نگهداری نان سبوس دار پرداخت. ۱۴۰۴/۱۱/۱۱ ۱۱:۵۸:۳۶

بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای جلوگیری از دیابت

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت کنترل قند خون، اظهار داشت: مصرف بیش از اندازه گروه غلات شامل نان، برنج و ماکارونی یکی از مهم ترین عوامل خطر ابتلاء به دیابت است. ۱۴۰۴/۱۰/۱۸ ۱۵:۳۵:۳۳

وزارت بهداشت:

حذف لبنیات از رژیم غذایی پشتوانه علمی ندارد

رژیم آسان: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، حذف یا مصرف خیلی کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد. ۱۴۰۴/۱۰/۱۵ ۱۰:۳۹:۱۱

اخطار سازمان غذا و دارو نسبت به مصرف اسپیرولینا

به گزارش رژیم آسان، کارشناس دبیرخانه کارگروه بررسی و تدوین لیست دارویی کشور با تکیه بر این که اسپیرولینا جایگاهی بعنوان غذای معمول ندارد، اظهار داشت: مصرف بیش از اندازه مجاز اسپیرولینا می تواند به کلیه ها صدمه بزند. ۱۴۰۴/۱۰/۰۹ ۱۹:۱۲:۰۶

یک اشتباه تغذیه ای که پوست را پیر می کند

به گزارش رژیم آسان، خیلی از افراد امکان دارد بدانند خوردن بیش از اندازه غذاهای شور می تواند خطر مبتلا شدن به فشار خون بالا و بیماری مهلک قلبی را افزایش دهد. ۱۴۰۴/۱۰/۰۶ ۰۹:۰۳:۴۷

مصرف ویتامین D باعث افزایش وزن نمی شود

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف ویتامین D نه تنها باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه می تواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد. ۱۴۰۴/۱۰/۰۴ ۱۸:۱۱:۲۹

باور غذا خوردن پس از ساعت ۹ شب و چاقی، پشتوانه علمی قطعی ندارد

به گزارش رژیم آسان، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: این باور رایج که خوردن غذا یا میان وعده پس از ساعت ۹ شب به صورت مستقیم موجب افزایش وزن می شود، پشتوانه علمی قطعی ندارد و آن چه در افزایش وزن نقش اصلی را ایفا می کند، میزان کالری دریافتی روزانه است، نه صرفا زمان مصرف غذا. ۱۴۰۴/۱۰/۰۳ ۰۹:۳۶:۴۶

متخصص تغذیه:

از مصرف بیش از اندازه آجیل و شیرینی بپرهیزید

به گزارش رژیم آسان، متخصص تغذیه اظهار داشت: با نزدیک شدن شب یلدا، مصرف متعادل آجیل، خشکبار و شیرینی های سنتی می تواند هم لذت سفره های یلدا را حفظ کند و هم از صدمه به سلامتی پیشگیری کند. ۱۴۰۴/۱۰/۰۲ ۱۶:۳۸:۵۱

فواید سلامتی مصرف مغزهای خوراکی در طول حاملگی چیست؟

به گزارش رژیم آسان، مصرف مغزها در روزهای حاملگی می توانند برای سلامت مادر و جنین مفید باشند. ۱۴۰۴/۰۹/۲۷ ۱۲:۰۷:۰۹

مصرف زیاد میوه خشک قندخون را بالا می برد

به گزارش رژیم آسان، بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد میوه خشک قندخون را بالا می برد. ۱۴۰۴/۰۹/۲۶ ۰۹:۳۸:۱۹

سفارش متخصصان:

مادران دچار آنفلوآنزا شیردهی را قطع نکنند

به گزارش رژیم آسان، مشاور شیردهی انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران اظهار داشت: آنفلوآنزای مادر مانعی برای شیردهی نیست و آنتی بادی ها از راه شیر به نوزاد هدایت می شوند. ۱۴۰۴/۰۹/۲۳ ۱۸:۴۵:۰۱

نوشابه های گازدار هیچ نقشی در بهبود حالت تهوع ندارند

به گزارش رژیم آسان، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: مصرف نوشابه های گازدار نه فقط نقشی در پایین آوردن حالت تهوع ندارد بلکه به علت داشتن مقادیر زیاد قندهای ساده می تواند در طولانی مدت سلامت افراد را تهدید کند. ۱۴۰۴/۰۹/۲۲ ۱۰:۰۹:۰۶

ردپای کنسروهای خانگی در مسمومیت غذایی!

به گزارش رژیم آسان، مسمومیت ناشی از سم بوتولیسم، یکی از شایع ترین مسمومیت های غذایی بشمار می رود که حتی می تواند منجر به مرگ شود. بنابراین، بهتر است در استفاده از کنسروها، نکات بهداشتی را رعایت نماییم. ۱۴۰۴/۰۹/۱۹ ۰۸:۵۹:۴۹

غذاهای فوق فرآوری شده می توانند موجب پرخوری در نوجوانان شوند

رژیم آسان: تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که در اواخر نوجوانی و اوایل بیست سالگی خود هستند، بعد از دو هفته رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوری شده، حتی زمانی که گرسنه نیستند، هم کالری بالاتر از حدی دریا ۱۴۰۴/۰۹/۱۶ ۱۲:۴۳:۲۴

اخطار نسبت به سموم باقیمانده در محصولات کشاورزی

به گزارش رژیم آسان، عضو فرهنگستان علوم پزشکی، بر لزوم شناسنامه دار کردن محصولات کشاورزی برای پیشگیری از بروز چالش در سلامت غذایی جامعه تاکید کرد. ۱۴۰۴/۰۹/۱۰ ۱۲:۰۲:۵۱

مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین و زرد

به گزارش رژیم آسان، سیب زمینی شیرین و سیب زمینی زرد که در آشپزی ایرانی متداول ترند،  هر دو سرشار از مواد مغذی و فوایدی برای سلامتی هستند. ۱۴۰۴/۰۹/۰۹ ۰۸:۴۰:۱۸

اثرات پنهان آلودگی هوا بر ابتلا به آلزایمر

چگونه آلودگی هوا مغز را گرفتار پیری زودرس می کند؟

به گزارش رژیم آسان، رییس انجمن علمی سالمندی ایران با هشدار نسبت به دستاوردهای پنهان آلودگی هوا بر مغز و سلامت شناختی، اظهار کرد: آلودگی هوا فقط موجب سرفه، خس خس یا سوزش چشم نمی شود؛ بلکه شواهد علمی نشان میدهد قرارگیری طولانی مدت در هوای آلوده می تواند خطر مبتلاشدن به زوال شناختی و آلزایمر را بین 10 تا 60 درصد افزایش دهد. ۱۴۰۴/۰۹/۰۳ ۱۰:۵۳:۴۰

مصرف زیاد میوه، شما را مستعد کبد چرب می کند

به گزارش رژیم آسان، یک فوق تخصص کبد و گوارش اظهار داشت: چاقی تنها عامل خطر کبد نیست و افراد لاغر هم به سبب حجم کم عضله در معرض این بیماری قرار دارند اما نقش پررنگ مصرف افراطی میوه ها در تبدیل شدن گلوکز به چربی است. ۱۴۰۴/۰۹/۰۲ ۱۳:۱۹:۳۱

آیا دیابتی ها از خوردن شیرینی محرومند

رژیم آسان: یکی از متداول ترین سوالات راجع به بیماران دیابتی، خوردن مواد قندی است. ۱۴۰۴/۰۸/۱۹ ۰۹:۳۱:۲۴

ردپای لبنیات در افزایش بار بیماری استخوان شکن!

رژیم آسان: آمارها نشان میدهد سرانه ی مصرف لبنیات در ایران، خیلی کمتر از متوسط جهانی است که مهم ترین دلیل آنرا باید در افزایش بی رویه قیمت محصولات لبنی جستجو کرد. ۱۴۰۴/۰۸/۱۴ ۱۱:۲۰:۱۰

اخطار درباره ی تقلب در مواد غذایی و مصرف بی رویه کنسروها

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص تغذیه بالینی نسبت به افزایش تقلب در مواد غذایی و عواقب مصرف بی رویه کنسروها گوشزد نمود و اظهار داشت: استفاده از محصولات ارگانیک می تواند سلامت مصرف کنندگان را تأیید کند. ۱۴۰۴/۰۸/۱۰ ۱۲:۵۰:۲۹

بمب سلامتی پاییزی با خواص اعجاب انگیز برای قلب

به گزارش رژیم آسان، لبو، خوراکی خوش رنگ و پرخاصیت زمستانی، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و نقشی مؤثر در تقویت قلب، کبد و سلامت عمومی بدن دارد. ۱۴۰۴/۰۷/۲۶ ۱۰:۲۹:۵۰

پاسخ علمی به باورهای نادرست تغذیه ای

مصرف نوشیدنی های گازدار برای هضم بهتر غذا خوب است؟

به گزارش رژیم آسان، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، باور عمومی بر اساس مفید بودن نوشابه برای کاهش ریفلاکس معده را نادرست دانست. ۱۴۰۴/۰۷/۲۴ ۱۵:۳۴:۰۲

راهکارهای ساده برای رویارویی با بدغذایی خردسالان در شروع سال تحصیلی

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص تغذیه اظهار داشت: با شروع مدارس بدغذایی در کودکان بیشتر می شود و والدین باید با خلاقیت در تهیه غذا، آنها را به تغذیه سالم ترغیب کنند. ۱۴۰۴/۰۷/۲۳ ۰۹:۵۵:۰۲

تغذیه سالم، کلید طلایی سلامتی در دوران سالمندی

به گزارش رژیم آسان، یک متخصص تغذیه اظهار داشت: سالمندان به سبب کاهش حس گرسنگی و تشنگی، نیاز به توجه ویژه خانواده ها در مصرف مایعات و وعده های غذایی دارند تا سلامت و کیفیت زندگی آنها حفظ شود. ۱۴۰۴/۰۷/۲۰ ۰۹:۴۹:۱۲

مصرف لبنیات در دوران حاملگی ضروریست

رژیم آسان: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، باور رایجی که مصرف شیر و لبنیات در دوران حاملگی را موجب بزرگ شدن جنین و سخت شدن زایمان می داند، را فاقد پایه و اساس علمی مطرح کرد. ۱۴۰۴/۰۷/۰۵ ۱۱:۴۹:۰۱