دیابتی ها در دوران كرونا بیشتر مراقب سلامتی خود باشند
به گزارش رژیم آسان رئیس انجمن دیابت ایران با تکیه بر اینکه، دیابتی ها جزو گروه پرخطر مبتلا شدن به ویروس کرونا هستند، به آنها سفارش کرد به دستورالعمل ها و سفارش های بهداشتی بیشتر از سایر افراد توجه کرده و رفت و آمدهای خود در مراکز عمومی را کاهش دهند.
دیابت نوع ۲ در کشور ما شیوع بالایی دارد و هر چه متوسط عمر ایرانی ها بالاتر می رود، میزان مبتلا شدن به این بیماری هم بیشتر می شود.
بیماری که البته به قول رئیس انجمن دیابت ایران، جلوگیری از آن نسبت به مشکلات مبتلا شدن و دردسرهای بعدی آن بسیار ساده تر و ارزان تر است.
دکتر اسدالله رجب روز شنبه در گفت و گو با ایرنا، با تکیه بر اینکه، پیشگیری اولیه از دیابت در وهله نخست نیازمند شناسایی عوامل موثر بر ایجاد این بیماری در میان مبتلایان است، اظهار داشت: بعد از شناسایی عوامل باید بدانیم که چه اقداماتی در مقابل این بیماری انجام دهیم.
زندگی شهرنشینی و کم تحرکی
رییس انجمن دیابت ایران، یکی از عاملهای مهم را که امروزه سبب شیوع بیشتر بیماری دیابت شده است، زندگی شهرنشینی دانست و اضافه کرد: شهرنشینی یک سری محدودیت ها همچون بی تحرکی یا کم تحرکی را به مردم تحمیل کرده است.
رجب تصریح کرد: حدود ۵۰ سال پیش بیشتر جمعیت کشور در روستاها زندگی می کردند، در صورتیکه هم اکنون خیلی از ساکنان استان های کشور در شهرها زندگی می کنند، پس توسعه شهرنشینی از علل عمده شیوع دیابت است.
انواع دیابت کدامند؟
رییس انجمن دیابت ایران در مورد انواع دیابت ها توضیح داد: طبق آخرین طبقه بندی هایی که در دنیا انجام شده است، چهار نوع دیابت وجود دارد؛ این شامل دیابت نوع یک، نوع دو، دیابت حاملگی و دیابت با علت بیماری های دیگر است.
رجب اضافه کرد: بعنوان مثال افرادی که پانکراس یا کبد آنها گرفتار مشکل است یا افراد سرطانی که از داروی شیمی درمانی استفاده می نمایند، بیشتر در معرض مبتلا شدن به دیابت قرار دارند.
وی همینطور استفاده از برخی داروها همچون داروهای آرامبخش را از عوامل مبتلا شدن به بیماری دیابت عنوان نمود.
عوامل مهم مبتلا شدن به دیابت کدامند؟
رییس انجمن دیابت ایران، تغذیه نامناسب و استفاده از غذاهای آماده و فست فودها را از دیگر نتایج توسعه شهرنشینی ذکر و خاطرنشان کرد: متاسفانه عامل استرس هم سومین مسئله ای است که سبب شده دیابت در دهه های اخیر شیوع بیشتری در دنیا و کشورمان داشته باشد.
رجب، یکی دیگر از عوامل بروز بیماری دیابت را ژنتیک دانست و اظهار داشت: اگر یکی از اعضای درجه اول فردی مبتلا به دیابت باشد، احتمال اینکه آن فرد در آینده گرفتار بیماری دیابت شود، بسیار بیشتر از کسی است که پدر یا مادر یا خواهر و برادرش دیابتی نباشند.
وی، همینطور وجود اضافه وزن و چاقی را که هم اکنون حدود ۶۰ درصد جمعیت کشور بخصوص در کلان شهرها را شامل می شوند، از عوامل اصلی بروز بیماری دیابت دانست و اظهار داشت: تغذیه نامناسب می تواند افراد را گرفتار اضافه وزن و دیابت کند.
به گفته رجب، تغذیه نامناسب، چربی بالا، فشارخون بالا، مصرف دخانیات و مشروبات الکلی و اختلالات خواب همچون عواملی است که فرد را مبتلا به دیابت می کند.
خانم ها قبل از حاملگی اطلاعات دیابتی خویش را افزایش دهند
رییس انجمن دیابت ایران می گوید: خانم هایی که در دوران حاملگی گرفتار سقط جنین مکرر شده اند یا نوزدان بالای چهار کیلو به دنیا آورده اند، در معرض بیماری دیابت هستند.
رجب همینطور به خانم های آبستن سفارش کرد که ۶ ماه قبل از حاملگی دانستنی های خود در ارتباط با دیابت را بالا برند، چونکه تحقیقات نشان داده افرادی که در دوران حاملگی گرفتار اضافه وزن می شوند، فرزندانشان در نوجوانی بیشتر گرفتار اضافه وزن و چاقی می شوند که این خود از عاملهای مهم مبتلا شدن به دیابت به حساب می آید.
وی تصریح کرد: بطور حتم پیشگیری اولیه در مورد همه بیماری ها همواره بهتر، ارزان تر و بی ضررتر از درمان است.
مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از دیابت کدامند؟
رییس انجمن دیابت ایران با تکیه بر اینکه، تغذیه سالم که از جانب سازمان بهداشت جهانی اعلام شده، شامل تغذیه کم نمک، کم چرب با محدودیت مواد قندی و شکر است، اضافه کرد: مواد قندی، چربی و نمک در تغذیه باید در حد تعادل استفاده گردد. بنابراین هنگامی که بچه در حال به دنیا آمدن است، به مادران سفارش می نماییم که برای سلامتی فرزندان نه نمکدان و نه شکردان در دست شان نباشد.
وی اضافه کرد: در غیر این صورت فرزندان آنها با استفاده بی رویه از نمک، قند و شکر و شیرینی جات در چهل یا پنجاه سالگی گرفتار دیابت، بیماری فشار خون و مشکلات قلبی و عروقی بسیار زیاد می شوند.
رییس انجمن دیابت همچنین، استفاده از دخانیات و مشروبات الکی را از دیگر عوامل بروز دیابت و مشکلات قلبی عنوان نمود و اظهار داشت: اگر کسی این مواد را استفاده نکند، بطور حتم عمر طولانی تری خواهد داشت مگر اینکه به جهت ژنتیک و وراثت گرفتار مشکل باشد.
دیابتی ها کرونا را جدی بگیرند
رییس انجمن دیابت ایران، با تکیه بر اینکه، دیابتی ها جزو گروه های پرخطر مبتلا شدن به ویروس کرونا قرار دارند، به آنها سفارش کرد به دستورالعمل ها و سفارش های بهداشتی بیشتر از سایر افراد توجه کرده و ضمن مراقبت از قندخون خود، رفت و آمدهای خود در مراکز عمومی را کاهش دهند.
رجب همینطور اظهار نمود: مبتلایان به بیماری دیابت در شرایط فعلی مانند سایر افراد باید به اصول تغذیه ایمن و سالم خود توجه ویژه کنند، ضمن اینکه، نیازی نیست آنها مصرف ویتامین ها و مکمل های دارویی را جزو تغذیه خود قرار دهند و بیشتر از مواد غذایی مفید استفاده کنند.
وی همینطور با تکیه بر اینکه، داشتن تحرک جسمی منوط به حضور در اماکن ورزشی نیست، اظهار داشت: افراد در منزل هم می توانند با انجام نرمش های سبک و کششی فعالیت فیزیکی داشته باشند و بعد از هر وعده غذایی به منظور جلوگیری از چاقی حداقل ۱۵ دقیقه در منزل پیاده روی کنند.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب