یك متخصص تغذیه هشدار داد؛

بچه ها هر روز چاق تر می شوند

بچه ها هر روز چاق تر می شوند یك متخصص تغذیه نسبت به چاقی دانش آموزان در دوران كرونا اخطار داد و اظهار داشت: كم تحركی، تماشای تلویزیون، بازی با كامپیوتر و...، سبب شده كودكان و نوجوانان ما روز به روز چاق تر شوند.



به گزارش رژیم آسان به نقل از مهر، زهرا وحدت شریعت پناهی، با اشاره به اینکه اپیدمی کرونا شرایط خاصی را برای فعالیتهای ورزشی دانش آموزان و کودکان بوجود آورده است، اظهار نمود: والدین می توانند ضمن همراهی فرزند خود از فضای خانه برای ورزش کردن استفاده کنند، چون که در شرایطی که اجبار به بیرون نرفتن خانه داریم، خانه بهترین محل برای ورزش کردن است.
وی اضافه کرد: والدین می توانند درفضاهای خلوت و با رعایت پروتکل های بهداشتی درساعات محدودتری با فرزندان خود به فعالیتهای ورزشی بپردازند.
شریعت پناهی با اشاره به اینکه پر کردن اوقات فراغت کودکان درچنین شرایطی که بیماری کرونا در سرتاسر دنیا تبدیل به معضلی بزرگ شده لزوم دارد، تصریح کرد: آموزش های آنلاین و مجازی در حوزه های مختلف می تواند علاوه بر سرگرم کردن کودکان، روند یادگیری، تعلیم و تربیت آنها را ارتقا ببخشد.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: اگر کودکان به بهانه کرونا از ورزش و فعالیتهای جسمانی باز بمانند مشخصا و دلیل اصلی آن کوتاهی پدرو مادرو بزرگترهاست.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، افزود: باید بدانیم انجام فعالیتهای ورزشی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامتی و تسکین استرس می شود و می تواند مشکلات رفتاری را در کودکان کاهش داده و به آنها کمک نماید تا بهتر روی فعالیتهای خود تمرکز کنند.
وی با اشاره به اینکه آموزش های مجازی و عدم بازگشایی ها نباید دلیل بر بی نظمی محصلین شود، تصریح کرد: باید همانند سالهای پیش در ساعات خواب و بیداری و درس خواندن دانش آموزان نظم وجود داشته باشد و این نظم الزاما باید توسط پدرو مادر ایجاد شود و ساعات خاصی را هم به ورزش کردن اختصاص دهند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی کودکان، نسبت به چاقی دانش آموزان در دوران کرونا اخطار داد و اظهار داشت: کم تحرکی، تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوتر و موبایل و فعالیتهای نشسته، الگوی غذایی نامناسب غذایی، سبب شده کودکان و نوجوانان ما روز به روز چاق تر شوند.
وی با تاکید بر اینکه قرنطینه و بی تحرکی مشکلاتی نظیر چاقی را برای کودکان ایجاد کرده، پیاده روری را چاره مناسبی برای افزایش تحرک در کودکان ذکر کرد و اظهار داشت: در ایام کرونایی و بدنبال آن قرنطینه و محدودیت هایی که ایجاد می شود، نرمش های مناسبی برای کاهش وزن در کودکان وجود دارد.
شریعت پناهی رژیم غذایی مناسب را از دیگر راهکاری موثرو کمک کننده در جلوگیری از کاهش وزن دانش آموزان دانست.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی کودکان، در ادامه پرهیز از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و فست فودها را چاره مناسبی برای کنترل وزن کودکان دانست و تصریح کرد: بهتر است درکنار استقاده از پروتئین ها و کربوهیدرات ها بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده گردد.
به گفته وی، تنظم زمان خواب کودکان مبحث مهمی است که باید مورد توجه باشد چون که هورمون رشد در ساعات های مشخصی ترشح می شود و کودکانی که دیرتر می خوابند از دریافت کافی هورمون رشد محرومند.
شریعت پناهی، پیروی از برنامه منظم و کافی خواب را موردتاکید قرار داد و اظهار داشت: بچه هایی که دیرتر می خوابند چاق تر هستند و افت هورمون بیشتری را دارند و امکان دارد این بچه ها گرفتار کوتاهی قد هم شوند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ادامه با اشاره به اهمیت ضدعفونی مواد خوراکی همراه دانش آموزان سفارش کرد: بهتر است خوراکی ها و میان وعده هایی که کودکان در مدرسه و یا فضای خارج از منزل مصرف می کنند در منزل تهیه شود ولی چنانچه تهیه خوراکی ها در منزل مقدور نباشد بهتر است تمامی اقلام خوراکی در بسته بندی ها و با رعایت اصول ضدعفونی دردسترس کودکان باشد.
وی اضافه کرد: والدین باید به دانش آموزان، روش صحیح رعایت پروتکل ها را آموزش دهند و شست و شوی مکرر دست ها پیش از استفاده از خوراکی ها را یادآور شوند.

1399/07/02
12:00:24
5.0 / 5
231
تگهای خبر: آموزش , آنلاین , بیمار , بیماری
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۲ بعلاوه ۲
رژیم آسان - easy Diet
easydiet.ir - حقوق مادی و معنوی سایت رژیم آسان محفوظ است

رژیم آسان

رژیم غذایی لاغری آسان