چند نكته برای رهایی از خستگی مداوم
به گزارش رژیم آسان احساس خستگی بعد از گذراندن یك روز كاری سخت، طبیعی است اما درصورتیكه با وجود خواب كافی شبانه، خستگی تان برطرف نمی گردد لازم است عوامل نهفته و موثر در بروز و تداوم این خستگی بررسی شود.
به گزارش رژیم آسان به نقل از ایسنا، مصرف برخی داروها، اختلالات جسمی و مشكلات عاطفی و روانی می تواند احساس خستگی همیشگی را به دنبال داشته باشد.
بنابر گزارش سایت تخصصی "هلث دی نیوز" همچون راهكارهای سفارش شده برای رفع این مشكل می توان به موارد زیر اشاره كرد:
- در روزهایی كه احساس خستگی دارید، لیستی از امور و فعالیت های خویش را آماده كنید تا به دلیل خستگی خود پی ببرید.
- مرتب ورزش كنید.
- از چرت زدن بیشتر از ۳۰ دقیقه در طول روز خودداری كنید.
- از استعمال دخانیات بپرهیزید.
- اگر مشكل تان با این روش ها برطرف نشد حتما از یك متخصص كمك بگیرید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب