قبل از ورزش صبحانه بخورید
رژیم آسان: خوردن صبحانه قبل از ورزش كردن بدن را برای سوزاندن كربوهیدرات ها آماده می كند.
به گزارش رژیم آسان به نقل از ایسنا، بررسی ها نشان داده است مصرف صبحانه قبل از ورزش كردن نه تنها سبب می گردد در حین ورزش كربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلكه سرعت هضم غذا را بعد از انجام حركات ورزشی بالا می برد.
این یافته ها بعد از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صحبانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی قبل از یك ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است.
گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن كربوهیدرات ها را در حین انجام حركات ورزشی بالا می برد. همینطور مشخص شد سرعت هضم غذای مصرفی بعد از ورزش كردن بالاتر می رود.
به گزارش اسكای نیوز، محققان می گویند: كربوهیدرات های سوخته شده هنگام ورزش كردن تنها مربوط به صبحانه مصرفی در همان روز نیست بلكه همینطور شامل كربوهیدرات هایی می گردد كه قبل از این در ماهیچه ها به شكل گلیكوژن ذخیره شده اند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب