برای رفع كمردرد آب بنوشید
رژیم آسان: انجام حركات ورزشی و تغییر رژیم غذایی از كمردرد پیشگیری می كند هرچند، می توان با نوشیدن آب كافی در طول روز احتمال مبتلا شدن به این عارضه را كاهش داد.
به گزارش رژیم آسان به نقل از ایسنا، كمردرد مشكل شایعی است كه به صورت معمول در مدت چند هفته یا چند ماه بهبود پیدا می كند. این درد معمولا نگران كننده نیست و به مرور زمان تسكین پیدا می كند اما می توان با تغییراتی در سبك زندگی روند بهبودی را سرعت بخشید.
متخصصان ادعا می كنند: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز احتمال مبتلا شدن به كمر درد را می كاهد زیرا از دست دادن آب بدن به درد كمر منجر می گردد. همینطور خودداری از نوشیدن آب كافی سبب می گردد ماهیچه های كمر سفت و خشك شوند و فرد دچار اسپاسم عضلانی و حتی بیرون زدگی دیسك در ناحیه كمر یا گردن شود.
به گفته كارشناسان حدودا ۸۰ درصد افراد بزرگسال در دوره ای از زندگی شان كمر درد را تجربه كرده اند.
كارشناسان افراد را به نوشیدن آب كافی سفارش می كنند زیرا علاوه بر آنكه از اسپاسم عضلانی پیشگیری می كند در كنترل فشار خون و بهبود گوارش غذا كمك كننده است.
به گزارش روزنامه اكسپرس، همینطور رژیم های غذایی سرشار از فیبر خوراكی در پیشگیری از كمر درد موثر هستند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب