توصیه های نوروزی وزارت بهداشت؛
آجیل كم نمك بخورید، مراقب باشید چاق نشوید
رژیم آسان: مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینكه مردم در روزهای نوروز باید مراقب سلامتی خود باشند تادچار چاقی و اضافه وزن نشوند، اظهار داشت: مصرف آجیل ها در ایام تعطیل نوروز باید محدود شود.
به گزارش رژیم آسان به نقل از مهر، دكتر زهرا عبداللهی در مورد سفارش های تغذیه ای در روزهای تعطیلات نوروز اظهار داشت: با عنایت به اینكه آجیل یكی از وسایل پذیرایی در روزهای نوروز است، باید در مورد مصرف آن نكاتی رعایت شود، در مصرف آجیل نباید زیاده روی شود، چون كه انواع مغزها و تخمه ها، حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به صورتی كه هر ۱۰۰ گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ۶۰۰ كالری است.
وی با تاكید بر اینكه درصورت مصرف آجیل باید از انواع آجیل های بدون نمك و یا كم نمك استفاده شود، اظهار داشت: آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمك، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می كنند.
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمورد مصرف شیرینی هم تصریح كرد: بهتر است، برای پذیرایی از میهمان، انواع شیرینی های ساده و در اندازه كوچك تهیه كنید تا مهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند، البته برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی نباید در مصرف شیرینی و شكلات زیاده روی شود.
وی در این خصوص ادامه داد: به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در دید و بازدیدها از شیرینی های خامه ای و شكلاتی كه سایز برزگ دارند و حاوی مقدار زیادی كالری هستند، خودداری شود و به جای آن از انواع شیرینی خشك و ساده در اندازه كوچك استفاده گردد
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب